사이드 턴 무게중심이동이 빨라야 함

자유수영

스트레칭
자킥 200
자유형 웜업 50*8
배킥+배영 우스트록만 50*2
배킥+배영 좌스트록만 50*2
배영+자유형 4스트록 호흡 50*4
평영+자유형 4스트록 호흡 50*4

평킥+자킥 50*4
배+자+배 75*4


오늘은 옆레인 레슨하는 쌤이 사이드 턴 계속 지적ㅠㅠ
찔러주는 오른팔 궤적이 넘 크다
목 뒤로 팔꿈치를 이용해서 팔꺾기하듯 찌르기
우리쌤 안보는 듯 다 보고 있었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘은
아침 남편몬 출근배웅도 못하고 딥슬립
일어나니 땀범벅에 찐득한 가래가 계속 ㅠㅠ
으앙ㅠ어제 전투는 패배였는지ㅠㅠ

어찌저찌 아점 대충 챙겨 먹고 
약먹고 수영 갈까 가지말까 엄청 고민하다가

땀을 너무 많이 흘렸으니 씻으러가자 싶어서
터덜터덜 걷는데 날씨는 덥고 열은 오르고
기침은 잦아들었지만 목이 계속 부은 느낌이라
컨디션도 안좋고 해서 다시 돌아갈까...싶었는데

씻고 나니 열이 좀 내린 것 같아서
일단 입수해보자 싶어서 입수!!!
킥 차고 자유형 웜업 도는데
어라? 좀 가벼운데!?

무리하지 말자 싶어 접영은 빼고
몇바퀴 돌고 퇴수하고

사우나에서 체온 좀 올리고 
뜨거운 물로 샤워하고 나오니
좀 살겠습니다ㅋㅋㅋ

움직여야되는 팔자인가봉가ㅋㅋㅋ