월말 자유수영

스트레칭
자킥 200

자유형 웜업 50*4
자유형 4킥 50*4

배킥+배영 50*4

풀부이끼고 평 스트록+자 스트록  50*4

자유형 1분 인터벌 50*10
(디질 뻔... )

접영 25*4


주말에 신랑 생일이라
음층 잘 먹고 잘 쉬었네요

자유수영 갈랬는데 신랑 편도 상태가 안좋아서 휴식하고
오후에 볼링치고 저녁으로 꼬기!!!!!!!!



5월이 끝나기 전에 인바디 찍어봐야겠다 했는데
따끈따끈 인바디 가져왔습니다ㅋㅋㅋㅋ

한줄요약

살.쪘.오

근육 0.7kg 증가
지방 2.3kg 증가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
체지방율 22.3%

그래도 근육 과다 그래프가 되었으니.....위로가...

위로는 개뿔!!!
   
하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하
 
상체가 오른쪽 왼쪽이 쬐끔 불균형
복부비만율 0.85 하하하핫ㅋㅋㅋㅋ

하하하하하하하하하하하하하하하핫

체지방 걷어야될 때가 됐군요...또르르