오늘의유머 - 일주일에 세번 운동으로 근메스 향상을 기대할수있나요?

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게시물ID : diet_92851

작성자 : 그날을그리며★

추천 : 0

조회수 : 1285

IP : 121.166.***.7

댓글 : 3개

등록시간 : 2016/05/01 10:13:24

http://todayhumor.com/?diet_92851

일주일에 세번 운동으로 근메스 향상을 기대할수있나요?

현재 pt를 받고있습니다.

트레이너선생님은 너무 친절하고시고 열정적이십니다.

질문을 올리는 것은 트레이너선생님에 대한 의혹이 아니라 제 스케쥴 때문에 올립니다.

현재 월수금 이렇게 나가고 있습니다.

그리고 4분할 식으로 받고있는데요. 하체, 등, 가슴, 어깨 (이두와 삼두는 미는 운동, 당기는 운동할때 병행)

이런식으로 받으니까 부위별로 일주일에 한번 정도 받는거랑 다른게 없다고 생각이 되서 질문을 올립니다.

군대에 있을때는 일주일에 5회 운동을 해서, 근육성장이 팍 느껴졌는데, 일주일 세번으로는 너무 장기간이 필요하지 않을까 하는데

충분한가요? 4분할로 한다면 그거에 맞춰 일주일 4번 정도는 나가야할까요?

식사는 조절하고 있습니다. 너무 극단적인 식단은 아니고요

탄단지 밸런스있게 먹되 양은 조절 하고 있습니다.

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