안녕하세요! 다게 두번째 글이에요!
저번에 첫글 올렸는데 댓글에 요런조런것 말하면 여러 조언 해주신다길래 글 끄적여봅니다
나이는 25세, 여자구요. 키는 165.8cm 입니다!
기상시간은 약간 불규칙적이지만 보통 아침9시30분 ~ 11시30분 사이에 기상합니다.
일어나면 물 한잔먹고 업무 시작 11시~18시 정도.(3시반~5시 사이에 식사를 빠르게 합니다. 보통 밥 반공기 국에 말아서 호로록!)
제가 하는일은 아동생활한복 제작인데요, 고객 상담과 제작을 다 하고있어서 업무시간엔 95프로는 앉아있습니다
그리고 PM6시30분~7시30분 사이에 운동을 가용
그... 30분 순환운동 이라는 곳에 다니고있어요 아무래도 살이찌다보니 여자들만 있는게 편해서 ㅠ.ㅠㅎㅎㅎ
운동은 첫 기구시작점을 두고 2~4바퀴 돌고(30~40분) 스트레칭 5~15분정도 합니다. 시간은 제가 일이 바쁠땐 짧고 여유있을땐 좀더 하고 그런식이에요 ㅎㅎ
운동 후엔 씻고 다시 일합니다 평균 PM9시~AM4시30분까지. 일이 바쁠땐 아침 6,7시에 잘때도 있습니다(월 4,5회 정도) -이때는 보통 식사X
운동 후 스케쥴이 있을땐 AM 1~2시부터 다시 일해요 이런날에 술을 소주1병+맥주1.5병 정도 먹어요 (주2,3회) - 이때 안주를 꽤나 집어먹어요..
(무리하게 일한다고 생각하실수 있겠지만 일하는걸 좋아해서 이렇게 오랫동안 하게되네요. 수면시간은 괜찮은편이라고 생각하는데..)
요 아래로는 제 건강기록표에요 처음 운동한게 10월12일이구 최근운동날짜는 11월 13일입니다!
제 몸뚱아리 상태..
과체중 엉엉 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동법이라던가 식단 등 여러가지 조언 주시면 감사하겠습니다!
즐거운 주말 되세요!
