체중/체지방 감량에는 역시 식이요법이 필수인 것 같아요. <div><br></div> <div>그동안 스트레스 받지 않고 건강하게 살을 뺀다고 하루 3끼 현미밥에 건강식을 챙겨 먹었는데...</div> <div>하루 1800칼로리 먹는다고 믿고 운동으로 소모한 칼로리로 살을 빼겠다고 생각했는데, 생각보다 많이 먹은 것 같네요.</div> <div>얼마전에도 게시판에 아침 공복유산소운동을 해도 살이 안빠진다고 징징댔었거든요.</div> <div><br></div> <div>한달전부터 먹는 것을 다시 점검하고,</div> <div>현미밥에서 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">(저울로 무게를 확인하고) </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">한두 숟가락을 덜어내고 즐겨 먹던 과일을 끊으니, </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">살이 쑥쑥 빠지네요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">한달에 1킬로만 빠져도 감지덕지할텐데, 한달만에 3킬로가 빠졌어요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">너무 빨리 감량되어서 근손실이 있는 건 아닌가 걱정이 되었는데, 오늘 인바디를 해보니 근육은 100그램 늘고 (이건 사실 오차범위...^^;;), 체지방만 감량 되었네요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">목표가 점점 가까워지고 있네요 ^0^</span></div> <div><br></div>
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