2주전에 국민체력 100사업에 대해 한번 글을 올린 적이 있어요. 국민체육진흥공단에서 하는 사업인데요. 인바디 검사와 체력측정을 무료로 해주고 운동에 대한 상담을 해주는 사업이었죠.  

오늘 측정을 하고 왔답니다. (  )는 표준범위

1.근육량 45.1
2.체지방량 47.6
3.체중 59.7kg(48.1~65.1)
4.체지방 12.1 (6.8~13.6)
5.골격근 26.6(23.9~29.3)

모두다 표준범위안에 들었습니다.

비만진단으로는 
BMI 23.2(표준범위 18.5~23.0)으로 약간 넘었고
체지방률은 20.2(표준범위 10.0~20.0)으로 약간 넘었네요.
부위별체지방은 다 표준인데 복부지방만 표준이상으로 지방만 3kg정도 빼라는 진단을 받았어요.

체력평가로는
1.근력 85
2.근지구력 15
3.심폐지구력 75
4.유연성 60
5.민첩성 35
6.순발력 50

으로 50을 기준으로 두가지를 제외하고 평균이상을 받았습니다. 근지구력과 민첩성만 떨어졌어요. 3개월동안 달리기와
걷기를 했더니 근력과 심폐지구력은 높은 수준이 나왔네요.ㅎㅎ이정도면 만족합니다.

다음 목표는 근력, 근지구력과 유연성훈련입니다. 추석지나고 헬스장 등록예정입니다. 운동처방도 받았으니 2개월 정도 해보고 다시 검사받아봐야죠. 개인관리가 된답니다. 지속적으로 2~3개월에 한번씩 받으라네요. 해봐야지요 뭐..
다들 화이팅요.