모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    개잔망님의
    개인페이지입니다
    가입 : 17-05-19
    방문 : 131회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_115873
    작성자 : 개잔망★
    추천 : 7
    조회수 : 145
    IP : 175.195.***.41
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2017/08/17 15:11:18
    http://todayhumor.com/?diet_115873 모바일
    170817 오늘의 운동
    운동하고 왔습니다!

    사실 어제부터 시작하려고 했는데 샌드위치 휴일에 운동을 푹 쉬다보니

    몸이 퍼져서 운동가기가 싫더라고요... 아침에 운동 안가니 잠도 더 자고

    좋았는데 막상 저녁이 되니 몸이 찌뿌둥해져서 오늘은 아침일찍 운동을 갔습니다.



    스트레칭 - 5분

    스쿼트 - 20, 50, 60, 70, 80kg 10회, 90kg 5회 4set, 95kg 5회

    스트레칭 - 5분



    푹 쉬니까 힘이 넘쳐서 오늘은 스쿼트 했습니다.

    5일이나 운동을 쉬어서 볼륨이 제대로 올라올까 했는데

    본운동 마지막세트 5kg 증량했습니다! 다음주는 증량된 무게로

    본운동 해야겠습니다. 사실 오랜만에 운동하니 좋기는 좋았는데

    뭔가 게을러졌다고 해야하나? 그래서 복근이랑 유산소 다 빼버렸습니닼ㅋㅋㅋ

    내일부터는 다시 열심히 하는걸로!

    그럼 다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/08/17 15:12:06  124.60.***.163  불량레몬  217212
    [2] 2017/08/17 15:13:59  223.62.***.8  아가리카노  414842
    [3] 2017/08/17 16:01:27  221.164.***.192  넌이미털렸다  260651
    [4] 2017/08/17 17:23:24  39.118.***.37  그기정말이가  393522
    [5] 2017/08/17 17:33:03  168.131.***.117  니췌  558008
    [6] 2017/08/17 17:40:03  223.39.***.28  오아자씨  758554
    [7] 2017/08/18 19:36:50  211.36.***.160  뚱모링  176070
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    28
    		170829 오늘의 운동 개잔망 17/08/29 22:23 28 5
    27
    		170828 오늘의 운동 [2] 개잔망 17/08/28 22:24 35 6
    26
    		180819 오늘의 운동 [3] 개잔망 17/08/19 09:36 39 2
    25
    		170818 오늘의 운동 [2] 개잔망 17/08/18 19:12 29 4
    ▶
    		170817 오늘의 운동 [4] 개잔망 17/08/17 15:11 39 7
    23
    		170814 오늘의 운동 [4] 개잔망 17/08/14 12:32 51 2
    22
    		170812 오늘의 운동 개잔망 17/08/12 17:33 36 3
    21
    		170811 오늘의 운동 [9] 개잔망 17/08/11 17:41 35 5
    20
    		170810 오늘의 운동 개잔망 17/08/10 22:07 20 1
    19
    		170809 오놀의 운동 개잔망 17/08/09 23:52 18 1
    18
    		170808 오늘의 운동 [2] 개잔망 17/08/08 15:34 29 3
    17
    		170807 오늘의 운동 개잔망 17/08/07 22:50 25 1
    16
    		170804 오늘의 운동 개잔망 17/08/04 21:49 35 1
    15
    		170803 오늘의 운동(질문있습니다!) [2] 본인삭제금지 개잔망 17/08/03 23:02 34 1
    14
    		170802 오늘의 운동 개잔망 17/08/02 22:00 27 1
    13
    		170801 오늘의 운동 개잔망 17/08/01 23:31 18 1
    12
    		게으른 돼지 정신차리겠습니다! [1] 개잔망 17/07/31 22:59 51 2
    11
    		170720 팔 개잔망 17/07/20 22:00 31 3
    10
    		170719 어깨 [3] 개잔망 17/07/19 21:13 47 7
    9
    		170718 하체 [2] 개잔망 17/07/18 20:28 39 1
    8
    		170717 가슴 개잔망 17/07/17 23:03 49 2
    7
    		170715 ㅎㅎ 개잔망 17/07/15 17:15 37 4
    6
    		170714 팔 개잔망 17/07/14 22:47 28 3
    5
    		170713 등 개잔망 17/07/14 01:00 33 4
    4
    		170712 어깨 개잔망 17/07/13 01:26 47 2
    3
    		170711 하체 개잔망 17/07/11 23:18 45 1
    2
    		170710 가슴 개잔망 17/07/10 23:24 52 5
    1
    		질문있습니다!!! [4] 창작글 개잔망 17/05/19 17:08 51 1
    [1]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈