오늘도 열심히 운동했습니다.
마음가짐을 새로이 하니 아침에 눈도 잘 떠지고 운동가기가 수월하네요.
하지만 눈만 잘 떠질 뿐 아직도 체력이 돌아오지가 않아서
제대로 운동을 못 했습니다. 사실 이건 핑계고 강도를 높여서 운동하려니
쉽지가 않네요. 역시 쉽지 않은 득근의 길! 다들 힘내서 득근합시다.
스트레칭 - 5분
풀업(보조) - 13회 6set
컨센셔널 데드리프트 - 50kg 10회, 60kg 10회, 70kg 10회, 80kg 10회, 90kg 5회, 100kg 5회 3set
(사실 100kg으로 본운동 5회 5세트를 하려고 했는데 4세트 시작부터 등이나 엉덩이가 아니라 허리로만
힘이 전해져서 운동 끝냈습니다.)
원암덤벨로우 - 10kg 12회, 12kg 10회 4set
사이클 - 강도7 10분
스트레칭 - 5분
오늘도 체력이 돌아오지 않았다는 핑계로 복근운동을 빼버렸습니다.
다른 웨이트는 다 재밌는데 복근은 도저히 재미가 붙질 않네요ㅠㅠ
그럼 다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.
