2016년 결산 글 이후에 2017년 첫 글이네유~ <div>앞으로도 예전처럼 매일 운동일지를 남기기에는 힘들 거 같고</div> <div>1-2개월에 한 번씩 이렇게 결산 형태로 운동일지를 남길 거 같네요 ㅜㅜ</div> <div>궁금하신 분은 없으시겠지만 혹시라도 운동루틴이 궁금하신 분은</div> <div>댓글 달아주시면 대댓글로 알려드릴게요~</div> <div>이제 곧 따뜻한 봄인데 좋은 소식이 있었으면 좋겠네요 :]</div> <div>다가올 여름을 맞이하여 다들 열운즐운득근하시길!</div> <div><br></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">▶ 2017년 1-2월 운동한 일수</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1월 첫째주: 3일 / 7일</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1월 둘째주: 2일 / 7일</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1월 셋째주: 4일 / 7일</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1월 넷째주: 4일 / 7일</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1월: 13일 / 31일 (주 3회)</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">2월 둘째주: 4일 / 7일</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">2월 셋째주: 3일 / 7일</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">2월 넷째주: 2일 / 7일</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">2월 다섯째주: 2일 / 7일 (내일도 운동 예정)</span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">2월: 11일 / 28일 (주 3회)</font></div> <div><br></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">▶ 1월&2월 총 합계: 24일 / 59일 (작년 대비 6일 감소)</span></div> <div>- 올해는 1,2월에 여행을 많이 갔다와서 작년보다는 줄었네요.</div> <div>운동을 한 일수로 치지는 않았지만 그래도 여행가서 푸시업은 하려고 노력은 했어유</div> <div><br></div> <div><div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">▶ 신체사이즈 변화</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">키 172cm</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">체중 65.5kg(01.02 기준) -> 68.0kg(02.20 기준)</div></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">▶ 중량 변화 (10RM 기준)</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">스쿼트 54kg -> 100kg</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">벤치프레스 50kg -> 75kg</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">데드리프트 44kg -> 90kg</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">- 10RM 재측정을 통해 무게를 확 낮추고 자세 위주로 시작해서</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">기존 중량을 지나 데드를 제외한 스퀏, 벤치는 증량에 성공했어유</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">▶ 기타</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">- 운동한지 4년만에 광배근을 제대로 사용하는 법을 알게 되었고</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">내일 인바디 결과를 들고 올 예정이에유 잘 나오길...</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">따듯한 봄날, 여름을 맞이하여 더욱 열심히 운동하시길 바랍니다~</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">부상 언제나 조심하시고 득근득근하세유 :]</div>