오늘 운동하다 거울에 비친 저를 보고 잠시 현타가 왔습니다.
공유 어깨빵이 마동석을 치고 간다더니
하아..
나는 왜 매번 거울보고 동영상 찍으면서
내 어깨는 보질 못했나?

그나저나
내 배는 왜 이리 푸짐한것인가?

ㅋㅋ
ㅋㅋ
ㅡ내가 웃는게 웃는게 아니야 ㅡ

생각해보니 폴스트렝스도 거의 한시간이고
 폴스트랭스를 간단히 하는 날은 폴을 타니
주5회 매일 한시간씩 봉을 탄 결과가 이러하다니
철봉도 바벨운동도 접은지 한달이 되어가건만..
넓어가는 어깨와 팔뚝에 더욱 빈약해보이는 궁디와 하체

ㅡ하체 비만이라 여기시는분들, 상체운동하세요!
비율조절 잘하시면
하체비만이란 말이 사라집니다. ㅡ

아무래도제 복부가 변함이 없는것은
제가 아직 코어를 제대로 사용하지 못하기때문이 아닌가합니다.
복부힘으로 하는 동작을 복부힘을 제대로 사용못하고
다른 곳의 힘을 빌어 하다보니
계속 복부가 죽는것같은
그런 느낌적인 느낌이..

아주 기본적인 복부운동을
아주 천천히
적은 횟수를 제대로 하는 연습을 해야할것같어요.

ㅡ팔뚝살 늘어지신분들, 봉타세요!
봉운동하고 늘어진 팔뚝살이 쏴악 정리되었습니다.
그래서 복부운동도 이 정도는 해야 정리가 되겠구나 하는 감아닌 감을 잡았습니다.ㅡ

요즘 필라수업은 복부와 궁디, 즉 코어활성화에 주력하고 있습니다.