날이 참 잘 가네요.
벌써 2017년 1월이 얼마남지 않았어요.
다음주 설지나면 1월도 끝!

절래절래

어제 좀 쉬어서 그런지 오늘은 컨디션이 좋습니다.
오늘은 어깨나 등보다 옆구리가 찌릿찌릿하니 좋군요.

ㅎㅎ

봉을 하다보면 힘이 쎈 팔이나 익숙한 쪽 팔을 우선으로 하게 됩니다.
왜냐면 저도 살아야하니까!

그동안 폴 스트렝스연습하면서 좌우로 같이 해줘서인지
오늘 왼팔을 기준으로 하는 동작을 해봤는데
처음 몇번은 익숙하지 않아서 클라임이 어설프게 걸리더니
점점 좋아지더군요.

트릭을 들어가기전에
기본 근력을 좌우 맞춰주는게 중요한것같습니다.

ㅎㅎ

폴을 전문으로 하시는 분들의 경우는 좌우 균형이 더 중요하다고 하더군요.
한쪽의 힘이 약한 경우 연속동작 수행시 힘을 제대로 주지못해  낙상하는 경우도 있다고 하더군요.
더불어 좌우 스트레칭에서도 균형을 맞춰야 한다고 안되는쪽을 더 신경써서 연습하기도 하더군요.

오랫만에 플랭크라는 동작을 했는데
처음에 자세가  안잡혀서 당황스러웠습니다.
그래서
유튭영상이랑 제가 이전에 했던 영상을 다시 살펴보고
자세를 잡았습니다.

운동을 배울때는 기록을 남기는것이 중요하다는걸 다시금 느낍니다.

ㅎㅎ


3. 인벌트 V- 제미니 ㅡ스콜피오
4.인벌트 V- 제미니 ㅡ플랭크