모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    락쿤님의
    개인페이지입니다
    가입 : 17-01-16
    방문 : 56회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_106453
    작성자 : 락쿤★
    추천 : 4
    조회수 : 321
    IP : 219.250.***.67
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2017/01/19 12:31:45
    http://todayhumor.com/?diet_106453 모바일
    다이어트9일차 주저리 #술#딥스#레그레이즈


    다이어트 하고 술을 처음 먹었습니다.
    오랜만에 만나는 친구이다보니
    술을 안마시긴 그렇고(눈치) 
    조금만 마시자고 했지만 
    실패
    술집 들어갈때랑 나올때랑
    다르다는 말처럼 (화장실인가?)


    20170117_195835.jpg





    이제 하루만 더하면 10일..
    이제 좀 익숙해지고 운동이 
    재밌다고 생각이 든달까요?

    스쿼트 100x 1set
    푸쉬업 1x 5set
    딥스 9
    레그레이즈 10x 3set
    싯업 30
    플랭크 1분

    운동은 이렇게 진행했구요
    (정말 가볍게 하죠?;;;;)

    하면서는 몰랐는데 일어나고 나니 
    이제와는 수준이 다른
    근육통파티가 열렸습니다.
    처음 하는 딥스랑 레그레이즈 때문인듯.


    mf0812_x11.jpg
    레그레이즈 (웃으면서 하네?)


    친구랑 하라고 해서 하긴 했는데
    이거 하고 허리가 좀 아픈듯..
    할때는 별거 아니다라고 생각 했었는데;;
    (허리에 안좋으면 굳이 할필요가
    있을까라는 생각이 들었음)


    539306063.jpg
    딥스 (나도 뒤에 저렇게.. 그러니까..휴..)


    이거 진짜 힘드네요. 
    친구말론 삼두와 가슴아래 운동으로
    효과 만점이라고 하는데..
    10개도 못채움.
    (개인적으로 이 운동은 재밌음.
    횟수 증가의 욕심이 생김.)


    술을 먹고 다음날이라 몸이 
    확실히 피곤했습니다.
    숙취의 영향과 처음 하는 운동이다보니
    근육통이 오는건 당연한거겠죠?

    아무튼 운동이 점점 재밌어지고 있어요.
    그리고 술은 진짜 ..
    아닌듯.







    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/01/19 12:51:34  221.164.***.192  넌이미털렸다  260651
    [2] 2017/01/19 13:22:23  39.118.***.12  그기정말이가  393522
    [3] 2017/01/19 15:04:10  175.197.***.213  아가리카노  414842
    [4] 2017/01/19 17:56:26  211.36.***.63  뱃돼지  570512
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    6
    		혹시나 도움 될까해서..다이어트 시작하시는 분들께..(남자/87kg) [3] 창작글 락쿤 17/04/02 23:08 122 15
    5
    		80kg선에서 정체기 고민 [2] 창작글본인삭제금지 락쿤 17/03/14 23:43 53 3
    4
    		어쩌다가 10km를 뛰었는데 [4] 창작글 락쿤 17/03/13 21:10 60 7
    3
    		의지박약에 관한 개인적 경험과 생각들 (59일차 다이어트 중) [3] 창작글 락쿤 17/03/09 22:15 91 11
    ▶
    		다이어트9일차 주저리 #술#딥스#레그레이즈 락쿤 17/01/19 12:31 40 4
    1
    		운동시작한지 일주일째의 아침 소감 [4] 창작글 락쿤 17/01/16 09:46 72 10
    [1]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈