<div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>맨몸 스쿼트 내로우 / 미들 / 와이드 각 15회씩 1세트 </strong></div> <div><strong>푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 10회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div> </div> <div><strong>루마니안 데드리프트 20kg 20회 3세트 / 30kg 20회 3세트 / 40kg 15회 12세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="width:392px;height:256px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482298002b10b2a200b4442ffb5becc1457598113__mn260651__w365__h381__f29148__Ym201612.jpg" filesize="29148"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">오늘은 다시 자세교정한다고 저중량으로 무한 반복을....!!!</div> <div style="text-align:left;">등 움직을 체크하고 잘 못된 버릇 고친다고 하루 다 보냈습니다 ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>스티프 데드리프트 케틀벨 16kg 15회 7세트</strong></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img width="344" height="388" alt="1.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482298096525f61837e04426ea7447d90d82609bd__mn260651__w344__h388__f17502__Ym201612.jpg" filesize="17502"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">유연성 부족으로 햄스트링에 엄청난 자극이..ㅠㅠㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">오늘은 딱 두개만으로 끝!!! </div></div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/12/21 14:45:00 108.162.***.72 그기정말이가
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