<div>오늘도 관장님이 없네요 ㅎㅎㅎ </div> <div>여성 트레이너님이랑 버닝을!!!!</div> <div>그리고 요즘 계속 커피 사다주셔서 </div> <div>카페인 효과를 톡톡히 보고 있어요!!</div> <div> </div> <div>먹을거 주는 사람이 최고bbb</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>- 워밍업 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>스트레칭</strong></div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong>딥스 12회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>- 메인운동</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤치프레스 스미스 </strong><strong>풀-하프 </strong><strong>40kg 15회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>[버티컬 체스트 머신 30kg 15회 3세트 + 10kg 20회 2세트] * 2</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤치프레스 40kg 12회 7세트 / 10kg 20회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>인클라인 벤치프레스 10kg 15회 10세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>딥스 8회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>크런치 20회 3세트</strong></div> <div><strong>케이블 크런치 35kg 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>행잉 레그레이즈 15회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div>  </div> <div> </div> <div>---------------<strong><font size="5"> !!!살색주의!!! </font></strong>--------------- </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="194" height="299" alt="IMG_2318.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14807431153a95bf4b636e4197ac6eb89246207eb6__mn260651__w194__h299__f11270__Ym201612.jpg" filesize="11270"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img width="172" height="299" alt="IMG_2319.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/148074376016e9699df47d4fafbd8f80ce0f19343a__mn260651__w172__h299__f9823__Ym201612.jpg"></div></div> <div style="text-align:left;"><br>드디어 외복사근의 흔적이 나타나기 시작합니다...ㅠ 감격!!!!</div> <div>가슴운동 이제 시작 단계라 많이 부족한 건 양해를.......또르르</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>다른 각도에서도 한장</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img width="311" height="275" alt="IMG_2329.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1480743644a85cdb7f76f44af3a210bd384ceb8aa4__mn260651__w311__h275__f15037__Ym201612.jpg" filesize="15037"></div></div></div> <div> </div> <div>요즘 벌크업 한답시고, 고칼로리로 먹는데 </div> <div>아랫배가 나와 보이는 건 기분 탓일겁니다!!!ㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘도 촛불집회가 예정되어 있네요 </div> <div>나가시는 분들 모두 감기 조심하시고, 몸 건강히 다녀오세요!!!<br></div> <div><br> </div>그럼 행복한 주말 보내시길 바랍니다 :)<br>