<div>오늘은 관장님이 출근을 안 하시네요~ 아싸!!</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>- 워밍업 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>팔벌려 뛰기 20회 3세트</strong></div> <div><strong>사이드 레터럴 레이즈 2kg 30회 2세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>- 메인운동 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>[사이드 레터럴 레이즈 3kg 20회 + 5kg 15회 + 1.5kg 20회] 4라운드</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>원 암 사이드 레터럴 레이즈 3kg 20회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>[프론트 레터럴 레이즈 5kg 10회 + 2kg 30회] 5라운드 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>프론트 레터럴 레이즈 바벨 7.5kg 10회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>숄더 프레스 머신 15kg 20회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>복근생략</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div>관장님도 없고, 헬장도 조용하고, </div> <div> </div> <div>쪼아주는 사람이 없으니 집중도 잘 안 되고...</div> <div> </div> <div>뭔가 뒤숭숭한 하루입니다!!</div> <div> </div> <div> </div> <div> <div style="text-align:left;"><img width="200" height="387" alt="1480657842541c58becd014157aa5c76d12a19f7da__mn260651__w620__h1200__f96014__Ym201612.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1480657945f4444d13619e4272a4b7056ec94be8a4__mn260651__w200__h387__f14617__Ym201612.jpg"></div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 불금 잘 보내세요~</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/12/02 14:52:40 211.36.***.237 뱃돼지
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