<div>어느덧 11월 마지막 날이 왔네요 ㄷㄷㄷ</div> <div>이제 한 달만 더 있으면 2017년!!!!</div> <div>한 살 더 먹는게 슬프지만 병신년이 곧 떠나갔으면 좋겠네요<img style="margin:1px 4px;width:16px;height:16px;vertical-align:middle;" alt="" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/43.gif" border="0" filesize="1703"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>- 워밍업</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>인클라인 푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 15회 3세트 </strong></div> <div><strong>딥스 10회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>- 메인운동</strong></div> <div> </div> <div>오늘은 케이블 크로스오버만 할거랍니다 ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>케이블 크로스오버 5kg 20회 5세트 / 10kg 20회 7세트 </strong></div> <div> </div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Q1euP0WbzLk" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div>영상처럼 멋지게 하고 싶었으나 아직은 많이 부족..ㅠ</div> <div>이제 가슴에 힘주는 법을 조금 알게 되어서 </div> <div>자세 교정하면서 중량만 올리면 될 거 같다고 합니다 ㄷㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>벤치프레스 30kg 10회 10세트 </strong></div> <div> </div> <div><strong>케이블 크로스오버 5kg 20회 5세트 </strong></div> <div> </div> <div><strong>딥스 10회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>크런치 25회 3세트</strong></div> <div><strong>케이블 크런치 30kg 20회 1세트 / 35kg 20회 1세트 / 40kg 20회 1세트</strong></div> <div><strong>행잉 레그레이즈 15회 3세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 힘찬 하루 보내세요!!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/11/30 13:52:58 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/11/30 14:13:18 211.36.***.21 뱃돼지
570512[3] 2016/11/30 14:18:11 222.120.***.220 싸라기눈
340125[4] 2016/11/30 15:41:31 175.197.***.213 아가리카노
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631545[7] 2016/11/30 18:41:53 182.226.***.86 소곱a
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273427[10] 2016/12/06 16:03:03 210.180.***.19 사닥호
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