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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	3860	대구 사시는 분 중에 스피커 가져가실 분 있나요 [새창]	2018-07-06 13:38:15	0	삭제
		달서구청 쪽입니다
	3859	D-97 3일차 직장인 다이어트 ㅠ [새창]	2018-07-06 07:22:07	0	삭제
		관절에 통증이 생기는 거 같으면 일단 중지하세욧 플랭크는 허리가 아프면 이게 허리로 몸을 버틴다는 거거든요. 초보자한테 사실 추천하지 않는 운동이기도 하고. 할로우는 어떠신가요? 상체 할로우만 해도 플랭크랑 비슷할 겁니다
	3858	D-98 오늘 포기할 뻔했다 [새창]	2018-07-05 06:40:48	0	삭제
		성과는 거창한 하루가 아닌 소소한 것이 모여서 만들어집니다 가즈아!!
	3857	운동이 처음인 요즘.. [새창]	2018-07-04 19:09:17	1	삭제
		그래서 유산소도 해서 심장을 기르는 이유겠지요
	3856	배가 고프면 화나요. [새창]	2018-07-04 13:14:59	1	삭제
		탄수화물을 먹지 않는 다이어트 시에 짜증날 확률이 증가한다는 결과가 있습니다. 물론 안 그런 사람도 있겠지만. 뇌가 탄수화물을 써서 활성화되는데 이게 잘 안 되면 단백질이나 지방을 연소로 사용하지만 어디까지나 극한에 내몰아야지 예비연소로써 사용한다는 거 같던데 식단을 한번 확인해봐야 할 거 같네요.
	3855	집에서 할껀데, 운동계획을 잘 짜보고싶습니다.ㅠ [새창]	2018-07-04 12:23:25	1	삭제
		홈트라면 상체는 푸쉬업 풀업 하체는 스쿼트 런지 복부는 할로우 플랭크 처음부터 너무 많은 걸 할 필요는 없고 부위별로 한 가지만 해보시고, 낫다 싶은 걸로 하세요
	3854	영양제는 분할해서 복용해야 하나요? [새창]	2018-07-04 12:18:25	0	삭제
		음.. 일단 시간이 된다면 분할해서 먹는 게 가장 좋고 영양제 중에 간수치를 높이는 것들은 그럴 수도 있는데 며칠만에 간수치가 높아지는 건 이상하고 어떤 거 드시는지 써주시면 참고가 될 거 같습니다
	3853	D-99 나는 절대 포기하지 않겠다. [새창]	2018-07-03 23:16:53	1	삭제
		수고많으셨습니당!!
	3852	무산소한다고 뱃살이 빠지나요? [새창]	2018-07-03 20:22:10	0	삭제
		글로 판단하기엔 그렇지만 한번 몸이 좋았던 적이 있다면 식단 좀만 조절하고 운동하시면 될 거 같네유 무산소만 하고 싶으시만 무산소만 해도 될 거 같아영
	3851	요요가 자주왔던 몸 정석으로 살뺄수있을까요ㅠㅠ [새창]	2018-07-03 02:30:38	0	삭제
		그 전까지 어떤 운동을 했는지 안 써주셨네요. 식이요법만 한 걸로 생각되는데. 무리한 소식으로 폭식이 잦아진 게 있다면 일반적인 식사로 유지해보는 것도 다이어트의 일종이 될 수 있죠. 이 정도면 배고프지는 않겠다 하는 정도로 식사를 하시고. 간식은 양보할 수 없다 싶으면 넣구요 운동은 그나마 재밌을 만한 것부터 해보세요. 재미없고 힘든 게 살이 잘 빠질 거 같아도 금방 나가떨어질 수 있습니다.
	3850	2018년 7월 2일 흔녀의 다이어트 일기 [새창]	2018-07-02 23:20:18	1	삭제
		근력이나 유산소나 둘다 해버리는 게 가장 좋지만 그냥 재밌는 거나 마음 가는 걸로 하시는 게 그리고 저번에도 장문으로 넘모 초반에 파이팅이 넘치셔서 힘이 빠지시는 게 아닌가 합니다. 조금은 힘을 빼고 여유롭게 하루를 지냈으면 좋겠다는 바람입니당
	3849	영양제? 질문좀 해도 되나요? [새창]	2018-07-02 23:16:10	0	삭제
		용량 때문에 복용갯수 차이나는 거 같은데 보고 드시면 될 거 같네요
	3848	술 마시면 연게는 과학 [새창]	2018-07-02 22:11:43	2	삭제
		술을 안 마셔서 과학적이지 못한 미라클입니다 요즘 미라클인지 모르겠네요 진이가 나간 후로 모든 게 바뀌어서 작성자님 글 보러오는 게 다 인 거 같아요 그냥 연예계 덕질이 식었다고 하긴 그렇고 다시는 이런 일이 없게끔 안 하려는 느낌인 거 같아요 씁쓸 웃프당
	3847	부모 자식 간의 문제가 있을 때 [새창]	2018-07-02 07:23:31	1	삭제
		왜곡된 방법이 정당화될 수가 없지요
	3846	B1A4 진영·바로, 소속사와 결별…팀은 계속 유지 [새창]	2018-06-30 11:09:03	0	삭제
		홀랭.. 이거참 좋아해야 하는지 말아야 하는지 모르겠네요

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