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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	4388	(푸념글) 마른 사람은 정말 길게 봐야 하나봐요 [새창]	2017-04-20 09:29:06	1	삭제
		경험에서 우러나온 조언 감사합니다~ 역시 운동은 꾸준히가 답이겠죠? ㅋㅋㅋ
	4387	(푸념글) 마른 사람은 정말 길게 봐야 하나봐요 [새창]	2017-04-20 09:27:42	1	삭제
		오오... 제가 너무 중량운동만 해와서 그런걸수도 있겠네요. 조언 감사합니다 ㅜㅜ 여름즈음에는 오랜간만에 수영을 해봐야겠네요.
	4386	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-19 22:54:59	0	삭제
		헐 ㅜㅜ 후유증 없이 완쾌하시길 바랄게요 푹 쉬시고 스트레스도 확확 날려버리시고 금방 수영 일지 남기러 돌아오시길 기원할게요
	4385	(푸념글) 마른 사람은 정말 길게 봐야 하나봐요 [새창]	2017-04-19 22:48:22	1	삭제
		푸념글에 댓글 감사합니다 ㅜㅜ 그냥 묵묵히 꾸준하게 먹고 운동하는게 답이겠쥬
	4384	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-19 08:29:52	0	삭제
		저도 복근이 보이는데(!) 내장지방은 0.9 수치가 나오는 사람으로서 인바디 내장지방 수치는 신뢰하지 않으셔도 된다고 말씀드리구 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ 상체에 비해 하체가 덜 발달됐어도 수치가 높아지는 게 인바디 내장지방인지라... 그냥 가볍게 식습관 다시 점검해보고, 하체운동에 비중을 좀 더 높이는 식으로 하시면 줄어들거에요
	4383	[징징글주의]헬스장에서 신발 조심하세요ㅠㅠㅜ [새창]	2017-04-12 09:25:59	0	삭제
		위추드려유 ㅜㅜ 저도 한달 전쯤에 똑같이 공용신발장에 신발 넣어놨다가 누가 그걸 홀랑 가져가버려서 ㅜㅜ 제 꺼는 새신발도 아니고 엄청 헌신발이었는데도 가져가서 안 가져오더라고요
	4382	턱걸이 / 푸쉬업 개수 늘리는 방법입니다 [새창]	2017-04-11 12:17:07	0	삭제
		오 때마침 풀업 정체기였는데 잘 참고할겠습니다 감사해여!
	4381	철봉 강좌 머올릴까여?? 추천좀용 [새창]	2017-04-11 10:58:15	1	삭제
		저도 프론트레버 한표!
	4380	풀업 정말 갯수가 안 느네요 [새창]	2017-04-11 10:56:01	0	삭제
		이미 충분히 잘하고 계신거 같은데여 ㄷㄷㄷㄷ 도움이 되실런지는 모르겠지만 전 풀업 개수 늘릴때는 일단 앞의 네 세트는 할 수 있을 때까지 하고 마지막 세트는 떨어져도 바로 다시 매달려서 하는 식으로 갯수를 늘렸었어유
	4379	운동전후 스트레칭 질문드립니다 [새창]	2017-04-11 10:52:31	1	삭제
		저도 운동 전엔 워밍업 + 동적스트레칭, 운동 후에 정적 스트레칭해요 2222
	4378	오늘자 새벽운동 그리고 집근처 새로운 장소 발견..! [새창]	2017-04-11 10:51:40	0	삭제
		헐.... 갑천 ㅋㅋㅋㅋㅋ 반갑숩니다 105가 딱 맞다니 ㄷㄷㄷ
	4377	170406 고래의운동 (그리고 자세 교정 요청)- 긴 글 주의!! [새창]	2017-04-06 17:14:00	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋ 맞아요 이론적으로는 잘 알고 저중량할때는 잘되는데 고중량 들 때면 자꾸 흐트러지는!! 그렇게 이렇게 정기적으로 자세 점검 받는 게 제일 좋은거 같아융
	4376	170406 고래의운동 (그리고 자세 교정 요청)- 긴 글 주의!! [새창]	2017-04-06 17:08:10	1	삭제
		시선처리는 가슴이 향하는 방향과 같이 가는 게 좋아요. 무슨 운동이든 간에 말이쥬. 스쿼트 시에 그래서 내려갈때는 대각선 아래를 보라고 하는 건데, 고개를 살짝 드는 건 괜찮아요. 다만 너무 들면 과신전되어서 허리에 부담갈 수 있어서 조심해야하구요.
	4375	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-05 18:21:22	0	삭제
		빠지는 것과 마찬가지로 찌는 것도 한 달에 1-2kg 정도 찌는 게 가장 이상적이에유 :] 너무 조급해마시길! 식비 많이 드는 건 저도 공감해유 ㅜㅜ
	4374	하..살찌우는것도 힘들다 [새창]	2017-04-04 16:39:26	0	삭제
		저도 살찌우는 입장에서 조언을 드리자면, 지금처럼 너무 체지방이 적은 상태에서는 살이 잘 안찌더라구요. 하루 세끼로는 턱없이 부족하고 하루 3끼 + 중간 간식 두세번 정도는 먹어줘야 간신히 조금씩 찌는 거 같아요. 운동은 주 5회보다는 주 4회 정도로 수요일 쉬는 게 더 좋았던 거 같고, 저는 입이 짧지는 않아서 많이 먹는 편인데 입이 짧으신 편이라면 더 자주 먹어주는 방법 밖에는 없을 거 같네요 (운동 1시간 전에 바나나 같은 거 먹는 것도 좋아요. 식사는 2시간 전에) 흑흑 화이팅합시다

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