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    롱두님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    282 스쿼트관련 질문드립니당ㅠ(본삭금 [새창] 2015-03-30 11:08:28 2 삭제
    훈훈한 광경이다
    281 여러분들 운동셋트 얼마나하시나요? [새창] 2015-03-29 20:14:14 0 삭제
    1셋당 20개니까... 30셋이면 600회 하는건가요?
    숄더프레스를 주먹쥐고 하시나보네요....
    휴가나오시거든 운동책 서적 하나 사들고 복귀하세요.
    280 본삭금) 턱걸이 제대로 하고있나요?... [새창] 2015-03-29 20:10:17 0 삭제
    한번 점프에 올라가는 횟수를 좀 더 올리는게 어떨까요
    최대한 넓게 잡기, 어깨넓이만큼 좁게 잡기 등 다양하게 해보세요.
    하루는 턱걸이, 맨몸스쿼트
    하루는 푸시업, 코어훈련(플랭크,엘시트)
    격일로 해주시든지 하는것도 나아보입니다. 무작정 턱걸이만 하는것도 불균형한거 같아요.
    육체라는게 의외로 복합적으로 작용하는게 많아서 골고루 해줘야 하는거 같습니다.
    운동시간이 짧은건 그렇게 신경쓰지 마시고 지쳐서 못올라갈때 까지 해주세요.
    279 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-28 18:29:25 1 삭제
    순간 대흉근인줄...
    278 샌드위치♪ [새창] 2015-03-28 13:44:52 0 삭제
    스합.... 진짜 맛있겠다...
    277 그래도 운동 하고 나서 근육이 좀 붙은거같지 않나요? [새창] 2015-03-28 12:46:44 2 삭제
    남자인줄 알았더니 여자셨네여 ㅋㅋ
    근육이 뽈록 나오신게 대견하심. 앞으로도 꾸준히 하세요
    276 맨몸스쿼트도 괜찮을까요?(다른맨몸운동도) [새창] 2015-03-27 22:27:42 0 삭제
    맨몸운동으로도 충분합니다. 튜빙밴드 하나정도 있으면 좀 더 다양하게 운동할 수 있어요.
    275 헬스장에서 운동하다 기구 선?이 끊어질대 누구책임인가요 [새창] 2015-03-27 20:16:06 2 삭제
    오히려 작성자님이 화가 날 입장아닐까요
    관리 소홀로 인해서 크게 다칠뻔한 경우신거 같은데
    274 헬스한지 이제 5일째인대.. [새창] 2015-03-27 11:37:13 0 삭제
    안쓰던 몸을 운동하다보니까 생긴 근육통일거에여 ㅋㅋ
    걱정마시고 한바퀴 도시고 스트레칭 천천히 하시고
    집에가서 목욕하고 푹 쉬세요. 문제있는게 아니라
    몸이 점점 나아지는 통증(?) 입니다 ㅋㅋ
    물논 그 부위의 통증이 몇주씩이나 간다면 병원에 가보시구요
    273 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-23 20:11:35 3 삭제
    광고냄새가 난다
    여자알바가 남자인척 쓴거 같다
    272 런닝머신 할때마다 정강이가 아파요ㅜㅠ [새창] 2015-03-23 14:48:20 1 삭제
    안그래도 비슷한 통증때문에 요즘 고민이었는데 눈팅만스무날님의 링크가 많은 도움이 됐습니다.
    고마워요
    271 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-22 17:57:03 0 삭제
    개인적으로 달리기 하는 여성분들 보면 멋지다는 생각이 듬.
    폰보면서 걸어간다고 고개 처박고 걸어다니는 모습 보다 백배천배 멋지고 아름다움.
    몸매가 어떻든간에 달리는 마음가짐 자체가 난 멋지다고 생각합니다.

    그리고 시선은 가로등 보면서 뛰세요.
    '저 가로등 까지만... 헉..헉... 다왔다 저 가로등 까지만...'
    270 본삭금) 벤치프레스 후에 삼두가 너무 아파요 ㅠㅠ [새창] 2015-03-22 12:37:08 0 삭제
    회복시간을 두고 지켜보다가 계속 아프면 병원가세요.
    269 어깨 골격 이정도면 운동하면 넓어져요? [새창] 2015-03-20 18:48:59 0 삭제
    성장기 청소년이신거 같은데 턱걸이와 푸쉬업 수영 해주면
    점점 넓어집니다. 그리고 비대칭 어깨는 올바른 자세로 근력운동해주면 교정되기도 하구요
    268 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-20 10:45:50 0 삭제
    ....... 여자애가 진지하게 물어봅니다
    "오빠 쌍수 실패한거에요?"

    ....이년아 태어날때 부터있었다



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