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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	297	연쇄나눔 (소냐) [새창]	2015-07-09 19:06:18	0	삭제
		휴 선착순 마감전에 어떻게 스샷 찍었습니다. 참가할게요!
	296	연쇄나눔 (소냐) [새창]	2015-07-09 18:21:06	0	삭제
		소냐가 없지만 지금 없는걸 인증할수가 없네요 ㅠㅠ 아쉽
	295	본삭금) 러닝 질문있습니다! [새창]	2015-07-05 17:55:03	0	삭제
		운동화는 브랜드가 많은데 아주 기본적인 운동화 모양의 러닝화 추천합니다. 요상한 디자인보다 기본에 충실한게 좋은거 같습니다. 운동화 잘못 고르고 오래동안 뛰다보면 피로가 누적되서 몸이 다쳐요 개인적으로 아식스가 제일 나은거 같습니다. 바닥이 넓고 쿠션이 앞뒤 중간 골고루 분포되 있는걸로 신고요 발 윗면 소재는 조금은 단단하게 형태를 잡아주는걸로 신어서 발을 잡아주는 걸로 골라 신으세요. 보통운동화완 달리 좀 딱맞게 신는게 중요한거 같습니다. 정말 브랜드별로 사이즈별로 제품별로 골고루 다 신어보고 신중하게 고르세요. 처음부터 오래뛰면 힘들텐데 자기에게 맞는 기준을 세워 꾸준하게 하세요 근처 학교운동장을 기준으로 한바퀴 뛰고 1~2바퀴 걷고 한바퀴 뛰고 이런식으로 자기만의 패턴을 만들고 꾸준히 늘리시면 됩니다. 운동화 잘 고르세요.
	294	조금 늦은감 있는 갤노트프로 12.2나눔 결과입니다!!! [새창]	2015-06-27 01:51:47	0	삭제
		어후 아쉬워라~ 재밌었습니다 ㅋㅋㅋ 정답을 맞추긴 맞췄네요! ㅋㅋㅋㅋ
	293	컴게 나눔나눔 하앍하앍.... [새창]	2015-06-26 04:55:13	0	삭제
		진짜 힘들게 풀었습니다 ㅋㅋㅋ 메일은 보냈어요~ 재밌었어요. 지금껏 풀었던 로직중에 최고난도 같네요 추측과 대칭이라는 부분에서 추리해나가는데 지웠다 다시 하기를 여러 차례했습니다 풀릴듯 안풀릴듯한 고난도라서 도전하는 의미가 있었던것 같네요
	292	다게 신입분들을 위한 당부와 베오베 간략정리(스압주의, 링크주의) [새창]	2015-04-29 19:01:55	0	삭제
		이 글을 공지로!
	291	헬스 pt안받고 독학으로 해도 괜찮나요 [새창]	2015-04-17 00:37:30	1	삭제
		시간이 조금 오래 걸리더라도 책한권 사서 스스로 체득해가면서 운동하는게 더 낫습니다. 인터넷엔 운동에 관래 잘 정리된 블로그도 많고 오유 베오베만 하더라도 운동지식분량이 엄청납니다. 운동 헬스장 삼개월만 하실거 아니잖아요? 평생을 함께 할 운동입니다. 책한권 사서 천천히 익혀가시고 68만원은 건강한 식단짜시는데 투자하세요
	290	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-15 19:33:46	0	삭제
		무게에 연연하지 마세요
	289	종아리 알은 어떻게 빼나요?ㅠㅠ [새창]	2015-04-14 19:31:39	0	삭제
		그런거 엄어요 ㅠㅠ
	288	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-08 16:50:08	7/25	삭제
		이런 다짐의 글도 얼마나 오래갈까 싶다... 며칠지나 위로 받고싶어서 익게에 글쓰고 위로 받겠지 여기에 정성들여 댓글 달아주신 분들의 정성만큼 절실하게 노력할까?
	287	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-06 15:16:49	0	삭제
		저녁에 집에서 머그잔에 커피타서 아파트 옥상에 올라가 마시는 거요 여러가지 생각하면서 기분전환에 참 좋음
	286	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-03 17:37:00	0	삭제
		어유 잘뛰시네여 스트레칭 꼭 해주세요. 부상생기면 저처럼 몇주간 쉬어야함... http://www.marathon.pe.kr/injury/shin_splint.html
	285	맨몸운동시 세트구성 어떤게 낫나요? [새창]	2015-03-30 19:27:50	0	삭제
		순환식으로 1~2주 정도, 분할식으로 1~2주 정도를 직접 몸으로 해보시고 님에게 맞는 것 같은 운동을 택해서 해보세요. 컨디션에 따라 선택하시거나 매너리즘, 지루함이 찾아온다면 바꾸시고 그렇게 해보세요. 정해진건 없으니 자신에게 맞는 걸 찾으시면 됩니다. 찾아가는 과정도 공부라고 생각되네요
	284	세심한 트레이너..(?) [새창]	2015-03-30 13:13:58	1	삭제
		섬세하고 신경써주는 트레이너를 만나게 된게 운이 좋은거 같음
	283	질문)제가 지금 제대로 하고 있는거 맞을까요? [새창]	2015-03-30 11:15:46	0	삭제
		안쓰던 근육들이 깨어나서 자리를 잡은겁니다. 다른 운동법도 찾아서 해보시고 여러가지 도전해보면서 맞는걸 찾아가 보세요. 맨몸이 쉽게 느껴진다면 케틀벨, 세라밴드 등으로 중량을 추가해서 운동한다면 찰진 근육통을 다시 맏게 될겁니다 ㅋ

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