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    빨간피클님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3415 운동과 명상은 비슷한 구석이 있네요. [새창] 2020-04-30 19:28:30 0 삭제
    화가나는구나~하면서 다시 배의 움직임에..집중...하지만 저도 사실 아직 한참부족합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    3414 메뉴 한두가지만 추천해 주세요 ㅠㅠ [새창] 2020-04-28 15:55:00 0 삭제
    바나나팬케이크 보고 생각난게..바나나땅콩버터샌드위치요 ㅜㅜ끄앙 넘나 맛난것.
    아니면 라따뚜이도 좋을거같아요!
    3413 여성의 운동은 남성의 운동과 다르다 [새창] 2020-04-28 15:53:17 0 삭제
    보통 사람이라면 어떤 부류를 저격한 영상인지는 대강 이해할 수 있으니 맥락은 생략한듯요~
    3412 원래 힘이 좋은 편이라는 말을 들었어여ㅋㅋㅋ [새창] 2020-04-28 07:22:16 1 삭제
    양념 너무 무서워하지마세요. 먹어가며 해야합니다.... 규율이 엄격할수록 강박이 심해지게도ㅔ요. 먹을때 본인이 만족할만큼, 몸에 해가 안될만큼 먹는것이 가장 중요해요.

    물론 다이어터 모두가 식이장애가 오는건 아니지만, 유사증상을 겪기 쉬워요. 그리고 사람에따라 식이장애의 덫에걸릴수도 있으니 오지랖좀 떨어볼게요 ㅠ
    3411 오늘의 운동 - 등산.. 으로 퉁치기 (+ 한국의 미 기준이 다르다는걸) [새창] 2020-04-28 07:18:44 0 삭제
    ㅋㅋㅋ저도 이번 다이어트 후 옷사는데 바지는 유독 망연자실한 적이 많네요......지방이 적고 벅지가 두껍다보니 핏이너무 이상했어요. 옷을 탓해야하는데 애꿎은 제 몸을 탓하게 되더란 ;ㅅ;
    3410 메뉴 한두가지만 추천해 주세요 ㅠㅠ [새창] 2020-04-28 07:10:33 0 삭제
    아 고기를 안드시는군요 ㅠ 비빔밥도 좋겠어요! 아니면 백종원 계란볶음밥맛있어요..! 계란볶음밥에 김치국!!

    계란드신다면...에그인헬? 그런건 안되려나요 ㅋㅋ적합한진 모르겠으나 간단하다고들었어요.
    3409 다이어트 일주일후에 후기 쓴다는 사람입니다 근육돼지 조언 부탁요 [새창] 2020-04-28 07:07:34 0 삭제
    그리고 살이 많은 분들은 대부분 근육량이 높게 나와요..저도 80키로때 근육량초과고 체지방도 과다였어요, 근력운동 겁나하면서 다이어트했는데 막판엔 근육량 간신히 정상범위내에 들었슺니댜., 체지방이 줄며 자연스레 근량도 줄어드니 너무 신경안쓰셔도 될것같아요!
    3408 다이어트 일주일후에 후기 쓴다는 사람입니다 근육돼지 조언 부탁요 [새창] 2020-04-28 07:04:06 1 삭제
    타고난 근육, 근력이 많은 체질이실 수 있어요. 허나 다이어트한다고 식사량 팍 줄이고 유산소만하다보면 근육이 아직 쫙쫙 빠집니다. 머리도빠지도 뼈에 구멍도 날수있어요. 그리고 나이보니 40정도신거같은데..40세부터는 근육량이 팍팍 줄어들어요. 다행히도 그 시기가 남들보다 늦게오는 체질 일 수 있습니다.

    닭가슴살만 먹고 극단적으로 하시기보단 고루고루 잘 먹되 좋은 음식들(잡곡밥, 채소늘리기, 견과류로 간식대체 하기 등)로 바꿔보시고,

    평소 80키로까지 찌게된 원인이 있을텐데요. 그런점들을 하나씩 개선해나가면서 해보세요. 불규칙하게 한번에 몰아먹거나, 스트레스성폭식, 음주, 잦고 과한 야식, 절제없는 간식, 먹는것에비해 너무적은 활동량등 원인이 있을거에요. 그런것부터 잡은다음 3끼를 조정해보심이 좋을거같아요.
    3407 메뉴 한두가지만 추천해 주세요 ㅠㅠ [새창] 2020-04-28 06:56:29 1 삭제
    캠핑요리는...육류 해물 바비큐...볶음밥.......꼬치구이....

    한국이 아니라 된장찌개 김치찌개같은건 어찌 추천드릴수가음네융 ㅠㅠ
    3406 데드리프트나 바벨로우 할때요! [새창] 2020-04-27 22:20:11 0 삭제
    통증이 있을땐 병원을 가보시는것이..좋을것같아요!
    3405 왜 살이 안빠지지 [새창] 2020-04-22 10:24:10 0 삭제
    활동량을 좀늘려보세용! 뭐사러갈때 괜히 둘러가기라든가..
    3404 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-04-22 10:22:49 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ멸균우윸ㅋㅋ
    3403 오늘의 운동과 식이장애이야기 [새창] 2020-04-22 10:22:09 0 삭제
    감사합니다~!
    3402 오늘의 운동과 식이장애이야기 [새창] 2020-04-22 10:22:01 0 삭제
    홧팅! 술은 당분간...버틸수없는정도아니면 참아봐야겠어요 ㅋㅋ 감사합니다!



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