계단오를때 뛰나요? [새창]

뛰지마! 뛰지말라거!!! 이런 열뻗쳐서!! 뛰지마여 무릎뒤져여ㅠㅠ 나처럼ㅠㅠㅠ 허벅지로 걸어여..

376 2014-04-14 10:19:45 0

[새창]

배고프쟈나여. 혹은 어제 저녁에 밥을 제대로 안먹었거나~ 들깨서~ 그렇습니다.

375 2014-04-14 10:18:44 1

오리궁뎅이 [새창]

하잉ㅋ 저는 선천적인 오리궁뎅이인데요. 일단 저는 넓게 퍼진 오리궁뎅이(즉 사이즈가 양옆으로 큰)가 아니라
뒤로 톡 튀어나온 엉덩이입니다. 일단 후천적이라면 근육으로 추켜올리는 걸 추천드립니당.
엎드려서 살짝 굽힌 다리를 허벅지와 엉덩이 사이를 쥐어짠다는 느낌으로 최대한 올려주시구요, 이때 몸통은 움직이지 마시고
다리만 움직이는 식으로 해주시면 일단 윗궁뎅이가 생깁니다. 이게 근육인데요, 그 상황에서 아랫궁뎅이를 없애주시면 됩니다.
그건 감량으로 가능하지요:) 근데 저는 아직 아래궁뎅이가 반밖에 안없어짐ㅋ

374 2014-04-14 10:15:24 0

헬스장안가고 어깨넓힐방법?? [새창]

음.. 제 경우엔 정말 아름다운 어깨폭을 가진 여자사람인데요. 얼굴 가리면 키작은 남자입니다ㅋ
팔굽혀펴기, 랫풀, 시티드 로우가 정말 많은 도움을 줬구요, 래터럴도 참 좋습니다.
일단 있는 어깨를 활짝 열어 펴줄 등근육을 만드시고, 플러스로 삼각삼각하게 넓이를 보태세요.

373 2014-04-14 10:12:39 0

[새창]

닥터가 퇴원 허락하시면 탈출하세여ㅋ
본격 허락하에 탈출하는 울트라 메가톤급 스릴러 탈출기

372 2014-04-14 09:30:07 0

[새창]

저는 이틀까지 해봤는데ㅎㅎㅎ 내구성 자체는 문제 없구요, 너무 보온상태로 오래 두면 세균번식 문제때문에 매일 밤에 비우고 꺼놓습니다.
그리고 담날 아침에 도로 내리고~~~

371 2014-04-14 07:52:05 0

[새창]

음.. 저도 요식업 하는데.. 진짜 힘들어요. 힘내세요. 첨에는 몸이 적응이 안되서 엄청 아픈데 나중엔 익숙해지더라구요
안하던 칼질을 해서 그래요. 요령껏 시스템을 만드시는 수밖에 없어요. 주먹구구식으로 하지 마시고 이것 후엔 저것 프로세스를
시간낭비없이 쫙 짜세요.

368 2014-04-14 05:49:14 0

[익명]현재 모델인데 건강이 안좋아져요 [새창]

1아마 발 아픈 건 자주 신는 하이힐때문에 그러실 거에요.. 직업상 신자나여
참... 컨버스 말고 밑창이 어느 정도 푹신한 거 신으세요. 인체공학적으로 디자인된 바닥 있는거.. 조금이나마 도움 될 거에요.

367 2014-04-14 03:29:50 1

kill heel [새창]

저거 그저께 공판 있었는데.. 여자가 집안에서 애인인 남자 마운트해서 스틸레토를 손으로 쥐고 퍽퍽 찍었다고 합니다.
사진 공개됐는데 욜라 무섭더라구요..

366 2014-04-14 02:07:35 2

헬스장 유형별 회원.avi ㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

아ㅋㅋㅋ 깨알같은 재밐ㅋㅋ 씬스틸러 주위의 남자들 졸귘ㅋㅋㅋ 근데 좀 더 현실감 있게 하자면
씬스틸러 주위 남자들은 중량을 평소보다 오바칩니다ㅋㅋㅋㅋ 우리 짐에 다이너마이트 분들이 많이 계셔서ㅋㅋㅋ
본의 아니게 많이 봄ㅋㅋㅋ

365 2014-04-14 02:03:57 0

[새창]

엉벅은 닥치고 스쾃이랑 런지ㄱㄱ 하시면 몇개월 후엔 예술적인 라인을 만나보십니다.

364 2014-04-13 12:02:26 0

[새창]

님은 마셔야 할 듯요ㅇㅇ

363 2014-04-13 12:00:49 0

[새창]

님 너무 단기간에 빼면 살늘어져요. 몸관절도 병신(죄송)되고요.
그것만 명심하시고ㅇㅇ그래도 괜찮으면 뭐...