위가 작아지면 누워만 있어도 살이 빠집니다 [새창]

이분 광고하다 차단되신 듯..ㅠㅠ

2281 2018-06-22 04:14:15 0

오늘의 어깨운동 [새창]

오늘 어깬데ㅋㅋㅋㅋ 참고해갑니당

2280 2018-06-21 16:06:57 0

ㄷㄷㄷㄷㄷ등운동 [새창]

만화보고 있었어욬ㅋㅋ 인제 자야쥬. 수고하셨습니다~

2279 2018-06-21 15:30:58 0

요즘 유산소를 같이 하고있는데 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2278 2018-06-21 15:30:26 0

저에게 조금만 더 힘을주세요^^ [새창]

인천벤허님 입벌리세요 원기옥 들어갑니다 !!

2277 2018-06-21 15:29:39 1

하체운동이 너무 힘든데... 이거 어떻게 해야하죠? [새창]

하체 운동이 넘나 쉬우면 뭔가 잘못된 것...!

2276 2018-06-21 14:46:26 0

어깨운도옹 [새창]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ님 왜 올리는 사진마다 눈앞이 아찔해지는 사진만 올려욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 보기엔 빨간피클님 운동량의 상당 부분은 저런거 치우는데 들어갈 수도 있다는 느낌적인 느낌....

스콘이 유지가 되게 많이 들어가서 생각보다 포만감이 있죠. 근데 전 거기다가 잼하고 크림까지
발라먹기 땜시 웬만하면 안먹어욬ㅋㅋ 아 오렌지필이랑 초코칩 던져넣고 오렌지 주스 짜서 넣어서
반죽하면 개맛있어요. 츄라이 츄라이!!

2275 2018-06-21 10:44:00 0

다이어트 중 체중이 늘어나는건 무슨 이유일까요? [새창]

운동 후에는 일시적으로 혈액이 몰리고 펌핑되면서 부어오르잖아요. 기본적으로 보자면 일단 근육을
찢어서 회복되는 과정에서 밀도를 높이려는게 우리가 하는 웨이트니깐 수분이 몰릴 수밖에 없겠죠. 운동
안할 때는 그 과정이 생략되서 그런 거 아닌가 하는게 저의 의견이에영

2274 2018-06-21 10:41:44 0

20180620 운동일지 [새창]

오늘 등운동인데 프로그램 참고해갑니다ㅎㅎㅎ 수고하셨어요!

2273 2018-06-21 10:40:23 0

33세 공시생의 스트렝스 일지2018.6.20 [새창]

저도 시작은 20대 후반에 했는데 하다가 몇년 쉬다가 서른 넘어서 다시 본격적으로 하네용ㅋㅋㅋ

2272 2018-06-21 10:38:05 0

다이어트 중 체중이 늘어나는건 무슨 이유일까요? [새창]

1. 운동 후 부하가 걸린 근섬유가 부으면서 수분모으기
2. 밥을 많이 먹었거나 똥-_-*을 아직 배출을 안했다거나
3. 그냥!!! 아무 이유엄서!!!!

2271 2018-06-20 17:59:05 0

움직이는 근육 [새창]

우와 머싯어요!! 대박임 무슨 가슴 근섬유가 오르간 코드 진동하듯 떨리네요. 고급짐.

2270 2018-06-20 16:28:57 0

가슴 운동 [새창]

대한민국 나성시 살아요ㅎㅎㅎ 덤벨 플라이할 때 어깨는 안아팠는데 가슴근육을 좀 더 의식하며
움직여보는 건 어떨까요?? 처음엔 뻥안치고 1킬로 덤벨 가지고 처언천히 움직이면서 어디가
힘들어가는지 보고 그랬어요. 정 안되면 가슴 바깥 근육을 꾹꾹 눌러놓은 다음에 통각이 남아있는 동안
그부위에 힘들어가게 움직여보기두 하구요ㅎㅎ 제가 제대로 배운 게 아니라 요래 무식합니당ㅋㅋㅋ

2269 2018-06-20 15:49:17 0

오늘의 등운동 [새창]

바벨로우와 티바로우의 차이점은 무엇일까용? 찾아봤는데 별로 비교하는 글은 없네용.
티바가 가동범위가 더 넓다는 거?? 주로 작용하는 근육 부위가 다른가요??

2268 2018-06-20 15:33:41 1

아몬드 브리즈 초코맛 + 오트밀 [새창]

어 왜요!!! 오트밀 맛있잖아요ㅠㅠ 종이죽을 먹느니 초코죽을 먹겠습니다!! 아몬드 브리즈 칼로리 낮지 않습??