분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
옵션 |
|
원문 : http://blog.naver.com/stinvvv
Wall squat 와 Hindu Push up.
파벨 형님이 사랑하는 드릴임. 전신을 고루 사용하고 주요 운동들 (스쿼트, 데드리프트, 케틀벨 운동, 프레스 운동 등)을 하는데에 필요한 근육들을 자극하고 관절 모빌리티를 크게 키워줌.
요추를 보호하기 위해 코어를 잠글 것.
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.