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    게시물ID : humorbest_1489930
    작성자 : 넌이미털렸다
    추천 : 11
    조회수 : 668
    IP : 221.164.***.192
    댓글 : 19개
    베스트 등록시간 : 2017/09/03 18:32:57
    원글작성시간 : 2017/08/30 18:21:35
    http://todayhumor.com/?humorbest_1489930 모바일
    2017.08.30 운동일지 [등]
    - 워밍업
     
    푸시업 20회 3세트
    풀업 12회 1세트 / 10회 2세트
     
     
    - 메인운동
     
    랫풀다운
    25kg 20회 1세트 / 30kg 20회 1세트
    35kg 15회 1세트 / 40kg 15회 1세트
    45kg 15회 1세트
    1.jpg
     
     
    덤벨로우
    5kg*2 20회 3세트 / 7kg*2 18회 2세트
    2.jpg
     
     
    바벨로우 [언더그립] 30kg 18회 4세트
    3.jpg
     
     
    시티드 케이블 로우 [로프]
    25kg 20회 1세트 / 30kg 18회 3세트
    4.jpg
     
     
    이렇게 끝내고 샤워하러 가려는데
    갑자기 멸치 트레이너가 절 잡습니다
    자기가 담당 트레이너라고 운동처방인가
    뭐시긴가 한다는데 아마도 OT 같네요
     
    아까운 시간 써가며 예약했는데 
    제발 척추가 휘었니, 골반이 틀어졌니
    이런 말만 안 들었으면 좋겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
     
     
    그럼 오늘도 득근하세요!
    넌이미털렸다의 꼬릿말입니다
    CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
    RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
    VGA: Intel(R) HD Graphics 530
    SSD: Intel730 480g
    HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
    Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
    Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
    Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
    Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]

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    [4] 2017/08/30 19:21:01  175.197.***.52  아가리카노  414842
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    [6] 2017/08/30 20:58:51  58.224.***.153  방풍나물  708646
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