무릎에 물이 차서 운동을 거의 2주나 쉬고 있기 때문에 걱정하면서 보건소에 다녀왔습니다.. 근육이 많이 빠졌을까봐 걱정했는데 결과는....! 보건소 쌤한테 칭찬 들었어요 헤헿★ 

이제는 골격근 빼고는 전부 다 정상 범주에 들어가네요! 지방도 많이 줄었고 내장 지방도 줄었대요! 심한 과체중이 아니었기 때문에 단기간에 많이 뺀 거라 근육이 같이 빠질 수도 있다고 잘했다고 해주셨어욯ㅎㅎ 단백질 식품 챙겨 먹으라면서 스티커도 붙여주시고ㅋㅋㅋㅋㅋ꺄 다이어트 중이라고 했더니 근력운동을 병행해서 근육을 더 키워줘야 한다고 하시기는 했지만요ㅎㅎㅎㅎ .. 

그리고 이제는 표준 체중 이하이기 때문에 감량 속도가 좀 더딜거라고 하셨습니당.. 어서 무릎 다 나아서 다시 운동하고 싶어요ㅋㅋㅋ 얼마 없던 근육이 빠진 것은 마음 아프지만 지방이가 더 많이 빠져나갔으므로 그걸로 위안을 삼아봅니다..

체성분 검사 하기 전에도 오랜만에 만난 친구들한테 살 빠졌다는 얘기 많이 들었었는데 눈으로 구체적인 수치를 확인하게 되니 정말 뿌듯하더라고요ㅎㅎ 하루종일 기분이 좋았어요♥물론 아직 갈 길은 멀지만 어느정도 목표를 달성한 것 같아서 만족스럽습니당! 게다가 살뿐만 아니라 전체적으로 몸이 건강해졌대요! 신체 나이도 한 살 줄었고! 무릎만 건강했더라면 베스트인데ㅠㅠㅜ 흑흑 

무릎에 대해서도 좀 여쭤봤었는데 자세가 잘못돼서 그랬을 수도 있다고 여러가지 조언 많이 해주셨어요! 보건소 쌤 최고 ㅠㅠㅠ♥ 완전 친절하게 이것저것 말씀해주셔서 도움을 많이 받았어요ㅎㅎ 

그래도 이정도면 혼자 낑낑댄 만큼 스스로는 만족스러운 결과라고 생각하는데 역시 다게분들의 내공은 어마어마한지라..'_` 자랑하긴 아직 이르겠죵?.? 그래도 다게분들 덕분에 아무것도 모르던 제가 이만큼 발전한 거 같아요ㅎㅎ 감사합니다! 사랑해요 다게♥

그리고 이어지는 오늘의 식단!

아침
체성분 검사를 하기 위해 굶굶..

점심
완전 맛 없는 쭈꾸미닭갈비'_` 얜 사진만 예쁩니다. 친구랑 먹으면서 이딴 걸 맛있게 먹으려면 최소 1차 이상은 뛰고 와야 먹을만 해질거라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쭈꾸미는 간도 제대로 안 배어서 비릿한데다가 닭은 육질이 넘나 별로여서 그냥 거의 안먹다시피 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 비싼데다가 양도 적곸ㅋㅋㅋㅋㅋ .. 양이 적어서 그나마 다행이었쥬ㅋㅋㅋ 배고팠는데도 먹기 싫었어욬ㅋㅋㅋ끔-찍!!!!!

그래서 오늘 비상식량으로 싸갔던 단팥빵 반 개를 추가로 먹었습니다. 단팥빵이 배고픈 저를 살렸어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 

점심 간식
소프트 아이스크림 쪼오끔
녹차
레모네이드 쪼오끔

역시 아이스크림은 넘나 단 것.. 먹고 싶어서 조금씩 갉아먹다가 질려서 그냥 녹게 내버려뒀어욬ㅋㅋㅋㅋ 그리고 나서 녹차 좀 마시다가 친구 레모네이드 한 모금 뺏어먹곸ㅋㅋ 

저녁
곱창 전골&볶음밥 쪼오끔
배추김치
깍뚜기
순대 하나
간 두 조각

단백질 보충을 해야겠다 싶어서 갔는데 막상 또 배가 불러섴ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 곱창보다도 곱창이랑 같이 먹는 채소가 좋으니까 채소를 같이 먹었더니 넘나 배부른 것 ㅠㅠㅠ 가족들이 다들 조금 부족하대서 밥 한 공기 볶았는데 맛있어보여서 볶음밥도 쪼오끔만 먹었습니당ㅋㅋ

저녁 간식
수박 두 조각
복숭아 반 개

더울땐 역시 수박&복숭아 완전 조아옇......♥♥♥♥♥ 달콤달콤한 조합이라 역시 저만큼이 최대였습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

아침이 밀려버린데다가 점심이 넘나 맛없어서 단백질 섭취량이 바닥을 친 하루였네욬ㅋㅋ 절대 식사량도 부족했고ㅋㅋ.. 근데 한 끼에 몰아서 먹으려고 해도 배가 불러서 안 들어가니'_` 앞으로는 진짜 정말 중요한 일이 있어서 거르는 게 아니면 아침은 안 걸러야겠습니당!!

그럼 다들 오늘도 고생 많으셨고~ 내일도 힘내서 득근득근하세요♥ 목표 달성 아자아자!