건강해지기 위한 다이어트를 하겠다고 말한 후
지금까지 잘 지켜오고 있는게 뿌듯해서 기록하러 왔어요ㅋㅋㅋ

워낙 어릴때부터 밥을 제때 안먹고 굶다가 과식하는 
그런 나쁜 버릇이 있어서 원래도 약하던 위장이 더 안좋아졌는데
지난 1년간 다닌 회사 때문에 식습관이 더 망가져서
살도 찌고 배가 계속 아프고 숨쉬기도 힘든 건강상태가 되었어요
사실 살이 쪄도 표준몸무게이긴 한데 복부와 허벅지에 출렁살이 몰려있어서
전체적으로 보기좋은 몸이 아니었고
계단몇번만 타도 숨이 넘어갈 듯 힘들었기 때문에 마음먹었죠


(식사) 
*아침점심저녁 제시간에 꼭꼭 먹기
*입맛이 없어도 절대 굶지않고 바나나고구마라도 먹기
*과식금지 혹시나 배부르게 먹고싶으면 아침이나 점심에 먹기
*밀가루금지 하지만 쿠키는 눈물나게 좋아해서 가끔 허락 대신 저녁엔 금지
*과일먹기

(운동)
*헬스장은 무리하지않고 1시간~1시간30분 정도로
*헬스장을 못가면 집에서 30분이라도 스트레칭하기

동네발전을 위해ㅋㅋㅋ 나라에서 아주 저렴하게 운영하는 
새로생긴 스포츠센터를 가봤는데
직원이 친절해서 바로 다니기로했고 정말 신나게 운동하고있어요
내 인생에 헬스장이 끼게 될 줄은...상상도 못함ㅋㅋㅋ


아무튼 이렇게 해서 지금까지 
몸무게는 2.5키로가 빠져있고
아침마다 화장실에 꼬박꼬박 갈 수 있게 되었고
밥을 먹어도 배가 아프지 않아요
앉았을때 늘어지던 뱃살이 많이 사라졌고
서있으면 철석 붙어있던 허벅지에 아주약간 틈이 생겼네요
ㅋㅋㅋ뭐 제 느낌상일수도 있지만ㅋㅋㅋ
좋게좋게 생각할래요 


아무튼!
다게에서 많이 기운을 얻고 정보도 많이 얻고 있답니다
특히 헬스장가서 헤맬까봐 너무 무서웠는데
어떤 트레이너분이? 헬스장 초보가 가서 해야할 순서같은걸
영상으로 올려주셔서 정말 참고가 많이 됐어요

정말 꿀같은 다게.... 포기하지않고 완벽히 튼튼해질때까지
계속 눌러앉아있을거예요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ