<div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>다게에서 눈팅 중 푸쉬업 하시는 여성분들 계시더라고요</div> <div>넘나 멋짐.........하트뿅뿅.....!!! 풀업도 하시는 여성분..!! 하트 뿅뿅뾰뾰뿅뿅!!!!!!!♡</div> <div>30분에 5km 달리시는분까지...하트뿅뿅뾰뾰뾰뾰뾰뿅!!!♡</div> <div> </div> <div>멀지만 언젠가의 제 목표입니당ㅎㅎㅎㅎㅎ언제가 될 진 모르겠지만..</div> <div>풀업, 푸쉬업, 30분에 5km ! </div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="22endofpush.gif" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201605/1463970705a2e12995bfe64af7925e25d2d4fa3906__mn420715__w851__h381__f1381721__Ym201605.gif" width="800" height="358" filesize="1381721"><div></div> <div> </div> <div> </div> <div>호흡은 몸이 내려갈 때 들이마시고 올라올 때 내쉬기<br>몸이 곧은 일자가 되어야 함 </div> <div>복근에 힘주고 하기 </div> <div> </div> <div> </div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그래도 2~3월달엔 무릎 땅에 대고 하는 니푸쉬업 3개....도 잘 못했었는데....ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;">그리고 팔 힘이 없어서 못한다고 생각했었는데 알고보니</div> <div style="text-align:left;">푸쉬업이 팔 힘으로만 하는게 아니라 가슴, 팔, 복근 복합적인 코어운동..이였어요@_@</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">여튼 지금은 조금 늘어서 15개씩 2~3세트 합니당ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">물론 올라올 때 호...호흡이...심장이 쿵쾅쿵쾅ㄷㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;"><font color="#bfbfbf">(오..15개?! 무릎 떼고 하면 바로 철푸덕ㅋ...ㅋㅋㅋ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...ㅋㅋㅋㅋㅋ)</font></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">매일 연습하면 더 빨리 늘텐데...생각날때마다 해서...ㅡ.ㅡ...</div> <div style="text-align:left;">연습량이 너무 부족해서 빨리 안늘어요ㅋㅋ틈틈히 해야겠습니당 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">토요일에 힙 어브덕션?, 덩키킥, 또...뒤로 발 차는 동작 등등 힙업운동을 좀 열심히 했더니</div> <div style="text-align:left;">궁디에 근육통이 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이 근육통도 기분이 좋습니당ㅎㅎㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">집에서 틈틈히 해주기! </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"></div> <div style="text-align:left;">일요일에 당일치기로 캠핑을 다녀왔는데 너무 좋았어요 <strike>(캠핑 감 = 많이 먹음 = 많이 잠...)</strike></div> <div style="text-align:left;">간만에 소주 한병 마시고 누워 잠드니 신선놀음이 따로없더군요ㅎㅎㅎ헤헷ㅎㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">헤롱헤롱 한 채로 '내일은 헬스가서 열심히 뛰어야겠다...' 생각했습니다</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="20160522_180721.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201605/14639715122ebc2043e6564a9eaee8b4135b50ed58__mn420715__w747__h1328__f395261__Ym201605.jpg" width="747" height="1200" filesize="395261"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">월요일이라 그런지 덥고 힘드네용 @_@ 내일은 비소식이 있던데 시원해졌으면..!</div></div> <div style="text-align:left;">이번주도 모두 다이어트 화이팅! 운동 화이팅 ! </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"> </div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div>