현재 상황을 축약해서 말씀드리면 <div>운동할 시간 X</div> <div>장시간 앉아 있음(약 15시간 정도)</div> <div>88.5 까지 올랐던 체중이 현재는 85.5로 내려간 상태(4월 20일 확인)</div> <div><br></div> <div>하루 섭취 식사량</div> <div>쌀밥 (생쌀 종이컵 6/10 정도 계량해서 바로 해먹음.)</div> <div>계란1(후라이드 해먹음. 단백질 섭취를 위해...)</div> <div>김치 / 멸치볶음 / 장조림 등등</div> <div><br></div> <div>제대로 된 식사는 위와 같이 섭취 합니다. (점심 식사)</div> <div>아침은 공복이 편해서 먹지 않습니다.</div> <div>저녁 식사는 바나나2개 / 사과 1개 / 늦은 저녁에 배고프면 무염 아몬드 먹습니다.</div> <div><br></div> <div>탄수화물을 최대한 줄이고 즐겨 먹던 탄산 음료 싹 끊고 생수랑 하늘ㅂ리 또는 옥수수 수ㅇ차 등을 마십니다.</div> <div>당 떨어져서 기분이 울쩍하면 포x리 스웨트나 게x레이 등을 두컵 가량 마십니다.</div> <div>비타민 섭취를 위해 시중에서 판매하는 오렌지 주스 2잔과 비타민 한알을 섭취 합니다.</div> <div><br></div> <div>기초대 대사량보다 약 700이상 차이 나도록 칼로리 섭취량을 최대한 조절하고 있습니다.</div> <div>평일에는 이렇게 보내고 주말(토,일) 둘중 한날은 먹고 싶은거 제대로 먹습니다.</div> <div>(술자리 포함 두끼 정도는 기름진 음식 중에 먹고 싶은거 먹는듯 하네요.)</div> <div><br></div> <div>-------------------------------------------------------------------------------</div> <div><br></div> <div>현재 몸 상태는 가볍긴 합니다만, 가끔식 살짝 어지러운 증상이 있네요;(심한게 아니라 살짝 띠이옹~? 1분 정도 지속다가 사라짐)</div> <div>다이어트 실패인거지... 최대한 건강하게 뺄려고 하는건데. 체중이 빠져도 너무 빠졌네요.(빠진건 무게는 만족 하지만...)</div> <div>생수 및 차음료, 스포츠 음료, 주스 등을 섭취하다보면 하루 1리터 이상은 마시기 때문에 체수분으로 인해 빠진 무게는 아닐거 같습니다.</div> <div>그러나 살짝 살짝 어지러움이 오는 부작용이 생겨서 불안하네요.</div> <div><br></div> <div>이쯤에서 체중 안착을 시도하고 조금 관리를 하는게 좋을까요? 아니면 조금 더 지속해도 될까요?</div> <div>70때까지는 가고 싶은데. 욕심 부리다가 몸이 상하면 말짱 도루묵이니...</div> <div>아니면 필수 영양분을 좀더 섭취하는게 나을지도 모르겠고...</div> <div><br></div> <div>철분제라도 먹어야 하나 싶네요. 빈혈증상에는 좋다던데 'ㅡ'</div> <div><br></div> <div>저처럼 운동 안하고 식사량 조절만으로 빼고 계신분 있나요?</div>
<img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1459923923ef8361b6a74345229a487e1200e0f263__mn221188__w500__h301__f1053168__Ym201604.gif" width="500" height="301" alt="tumblr_o3irnoJy391tb8alro1_500.gif" style="border:none;" filesize="1053168"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14599240362ab550b01c8f416abbbc256289dc280b__mn221188__w390__h310__f1816693__Ym201604.gif" width="390" height="310" filesize="1816693" alt="14599240362ab550b01c8f416abbbc256289dc28"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1459924055c1987ef3981c4633947b6da658564a4a__mn221188__w390__h444__f2217244__Ym201604.gif" width="390" height="444" filesize="2217244" alt="1459924055c1987ef3981c4633947b6da658564a"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14599240852c14d43341294616957f164d3a58891a__mn221188__w223__h450__f1553099__Ym201604.gif" width="223" height="450" filesize="1553099" alt="14599240852c14d43341294616957f164d3a5889"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14599241048939008a66fa41cabb7ce354b9af3f3a__mn221188__w390__h411__f727347__Ym201604.gif" width="390" height="411" filesize="727347" alt="14599241048939008a66fa41cabb7ce354b9af3f"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1459924126b59d7d9c834347848339bcfb996b52f2__mn221188__w224__h248__f1602562__Ym201604.gif" width="224" height="248" filesize="1602562" alt="1459924126b59d7d9c834347848339bcfb996b52"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14599241421d2465c040914d32b27f3a1179435957__mn221188__w302__h238__f422007__Ym201604.gif" width="302" height="238" filesize="422007" alt="14599241421d2465c040914d32b27f3a11794359"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1459924172b510207171094d34b4edcd10dec5bfd0__mn221188__w395__h195__f1567346__Ym201604.gif" width="395" height="195" filesize="1567346" alt="1459924172b510207171094d34b4edcd10dec5bf"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1459924216fc4a888f258a473c8fa67f00c3c6daac__mn221188__w740__h416__f6773637__Ym201604.gif" width="740" height="416" filesize="6773637" alt="1459924216fc4a888f258a473c8fa67f00c3c6da"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14599303530cc109373ea24fd5b356af4d95649799__mn221188__w390__h369__f3240272__Ym201604.gif" width="390" height="369" filesize="3240272" alt="14599303530cc109373ea24fd5b356af4d956497"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/145993039071b3a2764cbe44eea7f7dc1f4d029d69__mn221188__w390__h343__f4144311__Ym201604.gif" width="390" height="343" filesize="4144311" alt="145993039071b3a2764cbe44eea7f7dc1f4d029d"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1459930470abd186ea81084fe5aab1d13f6c76985c__mn221188__w300__h470__f2688713__Ym201604.gif" width="300" height="470" filesize="2688713" alt="1459930470abd186ea81084fe5aab1d13f6c7698"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1459930533a0a2cc2726304badb74109385758bc98__mn221188__w280__h168__f956631__Ym201604.gif" width="280" height="168" filesize="956631" alt="1459930533a0a2cc2726304badb74109385758bc"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14599305618fecdae776694c44932b1e956fd9b9e0__mn221188__w200__h320__f1167181__Ym201604.gif" width="200" height="320" filesize="1167181" alt="14599305618fecdae776694c44932b1e956fd9b9"><img_ src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/145993057208abc5548525408887c538233d7a51cf__mn221188__w401__h226__f476550__Ym201604.gif" width="401" height="226" filesize="476550" alt="145993057208abc5548525408887c538233d7a51"><img_ src="http://i.imgur.com/vU7jXYP.gif" width="638" height="269" filesize="6936573" alt="vU7jXYP.gif">
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