아침 바나나 한개 달걀 한개
점심 닭곰탕 + 밥 작은공기 한공기

간식 종이컵 아메리카노 한잔 + 
        하리보 꼬마젤리 10g 34칼로리 

저녁 새우장 + 버터비빔밥 + 순살치킨 5조각
(먹지 말았어야 했어..........)


헬스는 안갔지만 홈트 홈트 홈트! 

땀이 주르르르르륵......ㅜㅜ
스쾃 50 버피 50 플랭크 30 30 
사이드플랭크 30 30 30 30
복근 운동 유툽보며 10분 + 5분

소음없는 유산소 유툽 10분짜리 하고 털썩...
요가매트 위에서 잠들뻔ㅋㅋㅋㅋ

근데 사이드 플랭크할때 팔꿈치가 땅속으로
파고 들어갈거같아요ㅜㅜ....
저만 그런가용.....ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내일은 헬스가서 맘껏 달려야지.......



오늘은 반성x100 !!!!



늦은밤 12시가 넘었지만 소음없는 유산소유툽
10분만 더 하고 후다닥 샤워하고 자야겠어요 @.@
버피 50 스쾃 50 와이드 스쾃 50 런지 50
또 뭐있더라...여튼 


모두 꿀잠주무세요!!!!