아침은 바나나 튼실한놈으로 하나
점심은 비빔밥(밥은 반만) + 콩나물국
간식은 바나나 하나

저녁은 두부 반모+상추+연어캔 50g 
오늘은 헬스장을 못가서 저녁 먹고 조금 소화시킨 후

버피 20개...후 지루하길래 유툽으로 홈 짐 따라했어요 
아우...운동 명칭을 몰라서 못적겠어요ㅋㅋㅋㅋ
 
연습 많이해서 버피 50개 채워야지...

스쿼트가 제일 힘드네요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
맨날 머신으로 스쿼트 했었는데 맨몸으로 해도
충분한듯... 숨이 턱까지 학학....ㅎㅎㅎㅎ
그래도 집에서 맘껏 하니 좋네요ㅋㅋㅋㅋ
멍뭉이가 뭔데 뭔데 하며 깡깡거려서 귀여움...

운동 후 침대에 누워서 세븐라이너 두번 돌려주면
넘나 시원한 것...☆


오늘의 잘한 일
1. 치킨의 유혹을 참았다 + 맥주도
2. 치킨 참음
3. 치킨 안먹음
4. 맥주도....쥬륵

내일은 불금이네요!!!! 오늘 하루도 고생하셨습니다 :)
모두 득근요!!!