30대중반 아재인데..
혼자 운동하다가 어떻게 하다보니 130만원이라는 큰돈을 주고 pt 받는데...ㅠㅠ
이사람이 프로보디빌더입니다...전국대회에서 4등한...
첨엔... 버피테스트 푸샵점프까지 20회씩 1세트 곧바로 케틀벨16킬로 40회... 이렇게 5세트...
TRX 스쿼트, 점프스쿼트, 버피, 삼두, 로우, 이두, 푸샵... 막 이렇게 시킵니다..
이게 워밍업.... 진짜 토할거 같습니다. 첫날은 토했어요..ㅠㅠ
그리고 웨이트하는데 가벼운 무게로 해도 죽을맛입니다..ㅠㅠ
근데 저번 pt부터... 버피테스트가 발전해서.... 푸샵 후 점프해서 철봉잡고 철봉하고..내려오기...이렇게 20회.. 3세트를 못합니다..진짜 토할거 같아요..ㅠㅠ
10번정도 받았는데.. 맨날 꾸사리주고... 이 정도 워밍업이 쉬운거는 아니지만 힘든것도 아니다.. 체력이 안좋아진다..이러면서..ㅠㅠ
엉엉 .... 저보다 한살많아서 머라고도 못하고 ㅠㅠ
체력은 좀 좋아하지는거 같네요..ㅠㅠ
그냥 한풀이 해봤어유 더 힘내야쥬 ㅎㅎ
모두모두 화이팅!
