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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	50	딥스 어깨 근육통 [새창]	2016-05-20 09:47:07	0	삭제
		딥스하실때 어깨 올라가있는 상태로 하는 분들이 많더라구요... 실제로 딥스하다가 어깨다치시는 분들이 많대요..어깨단단히 고정후 해야할겁니다.
	49	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-10-18 20:50:46	0	삭제
		엄청 적게 드시는거 같은데요? 얼마나 운동하고 다이어트하셨는지 몰라도 너무 급하게 생각하는게 아닌지요.. 지금보다 줄이시면 운동하고 일상생활이 가능할지 모르겟네요.. 다이어트.. 잘먹으면서 천천히 해야합니다.
	48	팔 힘이 없는 남자가 푸쉬업 운동 하려면..? [새창]	2015-09-28 23:48:46	0	삭제
		푸쉬업을 꾸준히 하시면 늡니다... 팔힘이 약하다고 생각해서 팔힘부터 키운다면 푸쉬업할때 팔로 하게 됩니다. 가슴에 자극이 안와요.. 힘드셔도 푸쉬업으로 늘리세요. 저도 작년에 3개도 못했다가 지금은 컨디션좋으면 정자세로 30개도 합니다..
	47	서울에 추석연휴에도 여는 헬스장 아시는 분 도움좀주세요 ㅠ [새창]	2015-09-25 13:26:03	0	삭제
		스포애니 회원입니다. 스포애니는 합니다. 대신 아침10시부터 저녁6시까지인가 그럴겁니다. 전화로 문의해보세요 스포애니는 지점이 많드라구요..
	46	본삭금) 피티 전 1주일정도 체력 키우는거 어떤식으로 하면 될까요?! [새창]	2015-09-25 00:45:03	0	삭제
		버피 하루에 200개씩만 하세요....물론 나눠서 ㅎㅎㅎ 가능하시다면 체력이 금방 향상될지도...
	45	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-18 23:36:33	1	삭제
		저런 패션리더는 아니지만.... 무릎은 완전히 찢어진 옅은 색의 청바지에 흰티에 흰 와이셔츠, 선글라스 끼고 들어와서 체스트머신 옆에 가방 놓고... 10개쯤...하고 다시 나감.... 10세트가 아닌 10개..... 이런 패션리더는 봤어요 ㅋㅋ 바로 며칠전에..ㅎㅎ
	44	운동을 하고있는데 잘하고있는지 봐주세요 [새창]	2015-09-10 00:32:45	0	삭제
		지금 하시는 운동으로는 .. 헬스장을 다니실 필요가 없어보입니다^^;;;런닝과 줄넘기는 밖에서 하시고 윗몸일으키기는 집에서 하셔도 될거 같아요.. 돈들여서 헬스장을 다니시면 머신운동이라도 해보시는게 어떨런지요.. 그리고 남자분인지 여자분인지는 모르겠지만 줄넘기는 보통 3분정도 쉬지않고 하시는게 운동량이 좀 될거같습니다. 3분하고 30초쉬고 3분하고 30초 쉬고 3분 하고 이렇게 3세트요.. 그리고 윗몸일으키기는 허리에 좋지않습니다.. 복근 운동을 하시려면 크런치나 레그레이즈드를 하심이 좋을거 같습니다.
	43	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-09 09:26:36	0	삭제
		봉무게 포함이죠...그것도 중량인데...
	42	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-07 10:52:47	0	삭제
		보라매점은 아니고 스포애니 다른 지점 다니고 있습니다... 근데 거기가 법인이라 가격조정이 안됩니다. 꽤 비싸요.. 머 먹튀할 걱정은 없겠죠? 저같은 경우 그냥 다니면서 다른사람들 피티 해주는거 보고선 그중 가장 괜찮은분한테 배우고 있습니다. 팀장급들이 괜찮은거 같아요.. 이력도 잘보시고요..
	41	운동 식단 때문에 고민 입니다. [새창]	2015-09-01 23:57:49	0	삭제
		http://todayhumor.com/?bestofbest_187346
	40	연어회 먹어도 될까요 [새창]	2015-09-01 23:52:18	0	삭제
		너무 많이 드시진 마세용^^
	39	연어회 먹어도 될까요 [새창]	2015-09-01 22:51:55	1	삭제
		연어는 좋습니다. 단백질함량도 높고 저칼로리에 ... 불포화지방까지...
	38	하.. 푸룬도 효과가없네여.. [새창]	2015-09-01 20:42:54	0	삭제
		마 드셔보세요.... 먹기는 좀 그런데... 마 생으로 먹거나 구워먹어도 되구요... 갈아마셔도 되는데... 저같은 경우 며칠 구워먹고 나서....진심 볼일보고 깜짝놀랬네요...
	37	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-30 00:30:47	0	삭제
		여기저기 다녀보시면서 상담받으실 때 물어보세요. 제가 다니는 곳 같은 경우는 등록후에 처음 운동가서 '처음 왔습니다'하니 인바디 해줬구요.. 무료피티 이용권을 줘서 그걸로 이거 저거 좀 배웠습니다. 헬스장마다 룰이 정해져있을거예용^^
	36	너 너무말랐어 운동하지마!! [새창]	2015-08-29 08:58:39	1	삭제
		참 오지랍넓은 사람들이 많네요 꼭운동이 다이어트라고 생각하는 무지한 사람들이네요 무시하세요^^

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