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    게시물ID : diet_51877
    작성자 : 하늘의태양★
    추천 : 0
    조회수 : 389
    IP : 119.199.***.153
    댓글 : 5개
    등록시간 : 2014/07/14 16:11:31
    http://todayhumor.com/?diet_51877 모바일
    어깨통증과 허리통증이 오네요...
    어깨통증은 턱걸이를 하고 나서 부터 아프기 시작했던거 같습니다. 안 하던 운동을 해서 그런가 하루 이틀은 괜찮다가 3일째 되니 통증이 오네요.

    첨엔 움직일 때마다 따끔거리더니 지금은 어느정도 괜찮아졌습니다. 당분간 상체운동은 쉬어야겠네요ㅠㅠ

    허리통증도 요근레에 생겼습니다. 제가 토르소 40kg 중량으로 15개씩 3세트를 하고 윗몸일으키기 경사도 최고 높여서 20개씩 4세트하고 어깨를 걸쳐서 

    다리들어올리는 운동을 15개씩 3세트 2개월 꾸준히 했거든요. 적응이 됬을 거 같은데 어느순간 허리가 아프더라구요... 자고 일어나면 허리가 뻐근해서

    기분나빠요ㅠㅠ 허리에 무리를 주는 운동을 한꺼번에 너무 많이 하나요? 운동량을 줄여야하나 아님 허리운동을 하나 해야하나;;; 

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