<a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=151197&s_no=151197&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=31155" target="_blank">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=151197&s_no=151197&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=31155</a> <div><br /></div> <div>헬스장을 나간지 일주일 쯤 됐어요.</div> <div><br /></div> <div>제가 헬스는 잘 몰라서 운동을 하면서 갑자기 궁금한 점이 생겨 글을 또 쓰네요.</div> <div><br /></div> <div>현재 있는 나라가 한국에 비하면 너무 후진국이라</div> <div>처음 헬스장에 가서 몸무게랑 키 재보니까 175.5cm 의 키에 90kg 나오더군요 종합체지방 28% ㅜㅜ 이렇게 2년을 살음</div> <div>(한국 같은 인바디 측정기 없음. 핀셋처럼 생긴 자 로 몸 여기저기 집어서 체지방 측정)</div> <div><br /></div> <div>하루에 한시간 반 운동하고 평소 먹는 양의 70% 정도 먹으면서 운동하는데요.</div> <div>(나름 고급스러운 동네에 고급스러운 헬스장인데 트레이너들이 친절은 하지만 전문적이지 않음)</div> <div><br /></div> <div>잘 모르겠어서 그냥 저 하고 싶은 운동들 하고 싶은 방법대로 운동해요.</div> <div>일주일이 지난 지금 몸무게는 78kg 체지방은 22%가 되었어요.</div> <div><br /></div> <div>여기가 해발고도가 3천 5백미터 정도 되는 곳이라 런닝머신 걷다 뛰다 반복해도 15분이상하기 힘들어서 별로 안하구요.</div> <div>그냥 근육 운동만 거의 한 시간 해요.</div> <div><br /></div> <div>궁금한 점이 제가 저 혼자 운동하는게 처음이라 제가 운동하는 방식이 너무 빠르고 급한건지 궁금하네요.</div> <div><br /></div> <div>세트당 쉬는 시간도 10초, 다른 운동으로 넘어갈 때 30초 쉬는데.. 맞는 건지</div> <div>트레이너는 1분씩 쉬라는데 사실 제가 한국에서 소싯적에(초중고) 6년동안 유도선수였어서 그런가 1분동안 쉬면 엄청 어색하고 너무 많이 쉬는 듯한 느낌도 들고요.</div> <div><br /></div> <div>이 곳 게시판 글을 읽어보니 하루는 상체운동 하루는 하체 운동 이러게 돌아가면서 하는 것 같은데.. 저는 매일매일 전신 운동 다하고 있거든요.</div> <div>저 처럼하면 안되는 건지요.. 예전에 유도할 때는 쉬고 그랬던 적이 없어서 그냥 전체를 다하고 있는데요.</div> <div><br /></div> <div>운동과 전혀 관련 없는 삶을 살다가 혼자 운동하려니 걱정 되네요.</div> <div>아직 몸이 상한다거나 얼굴이 노화되고 피로가 외관상 보이는 부작용은 없는데..</div> <div>제가 지금 하는 방법이 틀린거죠?</div>