얼마전 다욧 게시판에서 마사지가 필요할때 폼롤러를 사용하라는 글을 봄. <div><br /></div> <div>검색해봄.</div> <div><br /></div> <div>동글동글한 스티로폼 덩어리가 나옴.</div> <div><br /></div> <div><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377185261FVvymSLvKP7RONpWwx.jpg" width="361" height="207" alt="formroller01.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>이걸 등에 깔고 이리뒹굴 저리뒹굴 하거나 다리에 깔고 왔다갔다 하면서 마사지를 하면 된다고 함.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>본인 운동후 근육통에 시달리다 이것이 내가 필요한 것이라는걸 깨달음.</div> <div><br /></div> <div>폼롤러는 정말 내가 필요한 것이어씀.</div> <div><br /></div> <div>단지 가격이 개당 4만원이 넘는다는 사실을 제외하곤.....</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>돈없는 직장인으로서 스티로폼 덩어리에 4만원씩 투자하지 <strike>못함</strike> 않음</div> <div><br /></div> <div>구글 검색함. form roller diy  로 검색해서 자작 정보를 얻음.</div> <div><br /></div> <div>1. pvc 파이프를 준비   직경 125mm, 길이 60cm  두께 2.5mm 이상 인걸로...</div> <div>2. 요가매트를 준비      가로세로 180cm * 60cm , 두께 6mm 이상인걸로...</div> <div>3. 테이프</div> <div><br /></div> <div><div>기성품을 구입한다면 4마논짜리 2개면 8마논이 들지만...</div> <div>자작을 하면... pvc 2개 16000원</div> <div>요가매트 7000원</div> <div>테이프 1200원</div> <div>톹할 24,000원에 2개를 만들 수 있음.  남는돈은? 치맥 사드셈.</div></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>PVC파이프는 근처 건축, 배관 자재를 파는곳이 있으면 거기서 잘라달라고 하면 됨. (직경 125mm 길이 60cm  2개 잘라옴. )</div> <div>아니면 인터넷 쇼핑몰에서도 pvc파이프 팜.</div> <div><br /></div> <div>요가매트는 인터넷 쇼핑몰에서 가장 싼거 샀음. </div> <div>폼롤러 처음쓰는 사람이면 8mm 이상 두께를 추천...  </div> <div><br /></div> <div>만드는건 간단함.</div> <div><br /></div> <div>pvc파이프를 요가매트로 둘둘 말아서 테이프로 고정시키면 됨.</div> <div><br /></div> <div>겁나 없어보이는 폼롤러 완성.</div> <div><br /></div> <div><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377186001W4Ptrwwo36NjEfsQLUdI.jpg" width="336" height="453" alt="FormRoller_DIY.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div><br /></div> <div>써보니 겁나 좋음.</div> <div><br /></div> <div>따로 마사지 받는것보다는 못하지만 (폼롤러 위에 올라가서 계속 몸을 굴려줘야 함... 은근히 빡심..;;;)</div> <div>마사지 효과는 짱짱인듯함.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>1줄 요약.</div> <div>폼롤러 하세요 두번하세요.</div>