맥심 커피가 답이었음.

어제 오전에 믹스 커피 1개 먹고 나름 설탕 줄인다고 안먹었더니 오후부터 멕아리가 없고, 만사가 귀찮더니

오늘은 믹스 커피 중간 중간 4개를 먹었더니 아무 이상이 없었네요. ㅎㅎㅎ

설탕의 힘인가? 카페인의 힘인가?? 김연아의 힘인가???

드뎌 10일차.

첫 날 78키로였던 것으로 기억하는데(찍어둔 사진이 없음.) 4?5일?차 77키로. 오늘 75.15

10일 운동하면서 바뀐 점.

1. 등, 배 운동하면 손이 마~~~~니 내려간다는. (내 팔이 짦은 게 아니라 배가 나와서 안내려 가는 거 였음.ㅎ)

2. 옷을 입었을 때 항상 배에 힘을 잔뜩 줬는데 이젠 그러지 않아도 된다.(아주 조금만 힘주면 된다. )

3. 출근할 때 개운한 기분이 든다. 

4. 매 끼니를 챙겨 먹고 나름 단백질을 섭취한다. 

<<운동 후>>

빨리 운동하고 쉬려고 하다보니 운동 전 사진을 못찍었다는...ㅡㅜ

오늘도 버피 5개 추가했습니다. 합이 90개.

이번 주 내로 100개 될듯 합니다. 

금일 1. 버피 55개 1세트 - 6분

     2. 복근 150개 - 6분 30초

     3. 버피 35개 1세트 - 4분

     4. 실내 자전거 10분      

     소요 시간 : 중간 쉬면서 30분 (시간이 조금씩 줄고 있습니다.)