하루 한끼 +근력+유산소

게시물ID : diet_130983

작성자 : DJMastA★

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IP : 65.51.***.244

댓글 : 2개

등록시간 : 2022/02/12 09:55:58

http://todayhumor.com/?diet_130983

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하루 한끼 +근력+유산소

궁금해서 올려보아요

(현재 102kg 176cm) 근육도좀잇고..지방도 많습니다...

제가 하루에 한끼를 저녁 6시쯤 먹습니다(가끔 건강식, 가끔 아무거나).

운동하러 밤 11시에 가서 30~45분 근력 운동을하고나서 45분~60분 정도 유산소를하는데요

근육을 키우고 싶은 마음도 잇는데(기초대사량 늘리기)...보통 운동끝나면 프로틴을 먹어줘야 근육에 도움이 될거같은데...살뺀다고 한끼 먹는걸 고집하고 싶고...

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