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    게시물ID : diet_130669
    작성자 : 낯선땅이방인★
    추천 : 2
    조회수 : 351
    IP : 211.45.***.227
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2021/08/06 17:58:08
    http://todayhumor.com/?diet_130669 모바일
    훈련 구성 변경

    최근 스크린 골프 경기력이 떨어져서 고민했습니다. 

     

    타잔같은 체격으로 제인처럼 플레이하고 있는가??

     

    퍼포먼스를 위한 훈련인가, 외형을 위한 운동인가?

     

    그래서 훈련 종목 구성을 바꾸려고 하네요. 

     

    메인

    풀업, 딥스, 프론트 스쿼트+프레스

     

    보조

    롱 풀, 덤벨 오버 헤드 프레스, 

     

    특성화

    사이드 케틀벨, 맨몸 런지, 악력 및 전완근 강화(바벨 핑거롤 + 리스트 컬)

     

    그리고 기술 훈련 횟수를 늘리기 (스크린 골프 게임 더 자주 치기)

     

    필드 싱글의 그날까지 화이팅~~~


    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2021/08/06 19:36:43  223.39.***.177  달의루나  746051
    [2] 2021/08/06 22:06:12  175.123.***.36  쇠고기맛치킨  253033
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