몸풀기 자전거 20분 <div>데드리프트 </div> <div>120 5*5</div> <div>100 5*10</div> <div>90 5*10</div> <div><br></div> <div>바벨로우 </div> <div>60 5*12</div> <div><br></div> <div>벤치프레스 </div> <div>90 5*15</div> <div>80 5*15</div> <div><br></div> <div>딥스</div> <div>5*10</div> <div><br></div> <div>푸쉬업 5*15</div> <div><br></div> <div>체스트프레스 </div> <div>60 5*10</div> <div><br></div> <div>암컬</div> <div>40 5*20</div> <div><br></div> <div>마지막 몸풀기 30분 자전거</div> <div><br></div> <div>본의 아이게 오늘은 가슴운동이 많네요</div> <div>등운동을 저렇게 많이 하는데 턱걸이는 고작 5개네요 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div>턱걸이를 5*20 할때까지 등운동 ㄱㄱ</div> <div>여러분들도 득근하세요</div> <div><br></div> <div>하체는 해야되는데 요즘 비와서 그런가 도가니가 너무 아파요</div> <div>몸아프지 말고 운동하세요</div> <div> </div> <div> </div>
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[1] 2019/09/09 14:37:06 108.162.***.117 결제확인
484656[2] 2019/09/09 18:35:59 110.70.***.185 빨간피클
590594[3] 2019/09/09 19:12:27 162.158.***.48 달의루나
746051[4] 2019/09/09 20:25:16 175.115.***.184 그기정말이가
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