<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/1567576784fa850bfe160c4a969aba385eaea3898f__mn778931__w793__h734__f71876__Ym201909.jpg" width="793" height="734" alt="이미지 006.jpg" style="border:none;" filesize="71876"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">이거는 제일처음 오늘의 유머에</div> <div style="text-align:left;">뱃살있는 사진 올리고</div> <div style="text-align:left;">다이어트를 하겠다고 글을 올리고</div> <div style="text-align:left;">나름대로 운동 꾸준히 하면서 </div> <div style="text-align:left;">많이 뺏습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">사진 순서는</div> <div style="text-align:left;">1 2</div> <div style="text-align:left;">3 4 </div> <div style="text-align:left;">순입니다</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">요즘 친구들이나 지인들을 만나면</div> <div style="text-align:left;">턱선이 살아났다고 하고</div> <div style="text-align:left;">몸 많이 변화됬다고 해서</div> <div style="text-align:left;">요즘 하루하루 행복하네요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/1567577006c6855d2664ef430e8ea3201a49a4ad68__mn778931__w789__h716__f74105__Ym201909.jpg" width="789" height="716" alt="이미지 008.jpg" style="border:none;" filesize="74105"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/1567577006297fd38bf8e34509a03aa22dc9305960__mn778931__w364__h339__f30443__Ym201909.jpg" width="364" height="339" alt="이미지 009.jpg" style="border:none;" filesize="30443"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">인바디는 프린터물에 있는잉크가</div> <div style="text-align:left;">예전 인바디는 좀 많이 날라갔네요..;;</div> <div style="text-align:left;"><br></div>체지방량 20.4 kg -> 10.0kg 로 변화되었네요</div> <div style="text-align:left;">체지방률도 진짜 많이 떨어졌구요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">식단은 그냥... 야식은 일체 안먹고</div> <div style="text-align:left;">치킨 피자 면류, 패스트푸드는 </div> <div style="text-align:left;">멀리하고 어쩔 수 없으면 먹고</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">식단에는 엄청 신경쓴편은 아니고</div> <div style="text-align:left;">먹는대로 먹는데 패스트푸드랑 살 엄청찌는 음식들</div> <div style="text-align:left;">그리고 야식을 안먹는거만 지키자 이정도로 했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">운동을 매일같이 꾸준히 했는데</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/156757866396803dd58091452fbddc2dd90c315266__mn778931__w724__h421__f8868724__Ym201909__ANIGIF.gif" width="724" height="421" alt="421.gif" style="border:none;"></div><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">유산소운동은 솔테라는 운동으로</div> <div style="text-align:left;">매일 새벽(사람들이 없어서 피해안끼치게)에 오피스텔 정원층에 올라가서</div> <div style="text-align:left;">운동을 햇었는데 엘베만 타고 올라가서</div> <div style="text-align:left;">공간만 있으면 칠 수 있으니 편했고</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">운동량 엄청나서</div> <div style="text-align:left;">주말에는 안하고 평일 아침마다 하고</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/1567577891e392e930e298432ebd25292f733071ec__mn778931__w415__h299__f19554__Ym201909.jpg" width="415" height="299" alt="이미지 011.jpg" style="border:none;" filesize="19554"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">저녁에 요가매트위에서</div> <div style="text-align:left;">복근 5set 30개씩 했습니다</div> <div style="text-align:left;">복근을 진행할때는</div> <div style="text-align:left;">자극이 제대로 오는지</div> <div style="text-align:left;">느끼면서 했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">정확하게 명칭은 생각이 안나는데 명칭이 틀려도 이해해주세요 ㅠ</div> <div style="text-align:left;">크런치, 레그레이지, 플루토킹, 바이시클, (크런치에서 올라간상태에서 옆으로 좌우로 복숭아뼈 터치하는거)</div> <div style="text-align:left;">이렇게 5개종류를 40개씩 5셋씩 했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">솔직히 오유 다이어트에 멋진 형님들에 비해선</div> <div style="text-align:left;">아직 한참 모자른 몸입니다.</div> <div style="text-align:left;">올바른 운동방법도 잘 모르고</div> <div style="text-align:left;">무식하게 유산소운동이랑 복근만 했네요</div> <div style="text-align:left;">효율적으로 한건진 잘 모르겠습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">근데 조금씩 지방이 걷어지면서</div> <div style="text-align:left;">숨어있단 복근이 뺴꼼하고 나올때마다</div> <div style="text-align:left;">조금 희열을 느낀다고 해야하나요?</div> <div style="text-align:left;">행복함을 느끼고 있습니다 ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">저는 막 울그락 불그락 몸보다는</div> <div style="text-align:left;">뱃살이랑 살빼는데 위주라서</div> <div style="text-align:left;">웨이트? 보다는 유산소에</div> <div style="text-align:left;">치중해서 운동한것같네요!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">오늘도 열운입니다 형님들!</div> <div style="text-align:left;">이제는 웨이트도 슬슬 시작해보겠습니다 ^^</div></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div><br>