운동ㅇㅇ <div><br></div> <div>똘랑이가 친구네서 논대서 수박 하나 들려서 드랍시켜놓고</div> <div>운동하러 갔어요.</div> <div><br></div> <div>어제 스쾃이랑 등가슴 대충 다 돌렸으니까 오늘은 가볍게</div> <div>이두, 삼두 어깨랑 복근/척추기립근이여</div> <div><br></div> <div>7분만 러닝하고 사이클 10분</div> <div>푸셥 10개 4세트 </div> <div>크런치 15개 5세트</div> <div>이너따이 60파운드 워밍 70파운드 워밍 </div> <div>80파운드 15개 1세트, 90파운드 15개 한세트 </div> <div>100파운드 10개 2세트</div> <div>덤벨컬 8파운드로 각 15개 6세트</div> <div>킥백 5파운드로 각 15개 5세트</div> <div>사레레 5파운드로 10개 6세트</div> <div>벤트오버 사레레 똑같이 10개 5세트</div> <div>사이드 벤드 25파운드 바벨로 각 15개 5세트</div> <div>백익스텐션 15개 3세트 왼오정면</div> <div>푸셥 10개 2세트</div> <div><br></div> <div>총 한시간 반 정도에 끝내고</div> <div>끝나고 사우나 좀 들어갔다가 땀 좀 빼고 왔어요 오분도 못버팀ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>아점은 지난번 먹었던 목살 남은 거에 카레밥 1그릇하고 </div> <div>삶은 달걀 2개 추가해서 먹었어요. </div> <div><br></div> <div>내일은 노동절이라 쉽니다 아ㅎㅎㅎㅎ 좋다ㅎㅎㅎㅎㅎ</div>