<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/expKtaTG1yQ" frameborder="0"></iframe> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic;"> 직립으로 인해 양손을 자유롭게 사용하는 인간은, 특히나 어깨와 팔꿈치 관절에서 굴곡근이 훨씬 우세할 수 밖에 없습니다. (하루 종일 휴대폰을 들고 있는 이두근, 팔꿈치와 어깨관절이 굴곡된 상태로 장시간의 컴퓨터 업무, 운전 등등)</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic;"> 이러한 상태에서 스포츠 활동에 참가하게 되면 (특히나 어깨를 많이 쓰는 수영/야구/농구/배구 등) 어깨 관절 손상을 입을 가능성이 높습니다.</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic;"> 어깨 관절 손상의 예방 혹은 재활을 위해 위 동작들을 워밍업 혹은 짬짬히 실시해주시면 어깨 관절 건강에 큰 도움이 될 것이라 믿습니다.</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic;"> 관심있게 봐주셔서 감사합니다.</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><br></p> <div style="line-height:1.5;text-align:justify;font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;"> <div class="post-view pcol2 _param(1) _postViewArea221386199112" style="font-family:'돋움';font-size:12px;width:550px;padding:15px 0px;margin:0px 0px 15px;clear:both;line-height:1.5;"> <div style="line-height:1.5;margin:0px;padding:0px;color:#404040;font-family:sans-serif;font-size:13px;"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic, '돋움';font-size:10pt;color:#000000;">장코치 다른 칼럼 둘러보기 : </span><a target="_blank" href="https://blog.naver.com/stinvvv" target="_blank" class="con_link" style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic, '돋움';font-size:10pt;">https://blog.naver.com/stinvvv</a></div> <p class="HStyle0" style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.8;"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic, '돋움';font-size:10pt;">개인트레이닝 문의 : <a target="_blank" href="https://open.kakao.com/me/stinvvv" target="_blank" class="con_link" style="font-size:16px;"><span style="font-size:10pt;">https://open.kakao.com/me/stinvvv</span></a></span></p> <div style="line-height:1.5;margin:0px;padding:0px;"> <div class="og" style="display:inline-block;width:513px;margin:7px 0px 0px;text-align:left;font-family:Dotum;line-height:1.5;padding:0px;"> <div class="box" style="display:inline-block;overflow:hidden;width:513px;vertical-align:top;line-height:1.5;margin:0px;padding:0px;"> <div class="thumb b_size" style="overflow:hidden;text-align:center;font-size:0px;width:513px;height:268px;line-height:1.5;margin:0px;padding:0px;"><a target="_blank" href="https://open.kakao.com/me/stinvvv" target="_blank" class="con_link"><img src="" alt="" style="border:0px;width:513px;margin-top:-20px;"><span class="bd" style="display:block;border:1px solid rgb(0,0,0);"></span></a></div> <div class="txt" style="overflow:hidden;width:471px;height:134px;padding:0px;border-width:0px 1px 1px;border-style:solid;border-color:#e2e2e2;background:#fcfcfc;line-height:1.5;margin:0px;"><a target="_blank" href="https://open.kakao.com/me/stinvvv" target="_blank" class="con_link"></a> <div class="tit" style="overflow:auto;max-height:40px;margin:17px 0px 0px;font-weight:bold;font-size:14px;color:#222222;line-height:1.8;padding:0px;"><a target="_blank" href="https://open.kakao.com/me/stinvvv" target="_blank" class="con_link"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic, '돋움';">장우현-장코치</span></a></div> <div class="dsc" style="overflow:auto;max-height:34px;margin:8px 0px 3px;font-size:11px;color:#4f4f4f;letter-spacing:-1px;line-height:1.8;padding:0px;"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic, '돋움';">성남/분당/판교 개인 트레이닝 및 체형교정, 컨디셔닝 전문 장코치입니다.</span></div> <div class="cp" style="overflow:auto;white-space:nowrap;font-size:11px;color:#9197a3;line-height:1.8;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic, '돋움';">open.kakao.com</span></div></div></div></div> <div align="left" style="line-height:1.5;margin:0px;padding:0px;"><img src="" width="1" height="20" alt="" style="border:0px;"></div></div></div></div></div>
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