6월  <div>11일 300 </div> <div><span style="font-size:9pt;">12일 700</span></div> <div>13일 400</div> <div>14일 900</div> <div>15일 950</div> <div>16일 500</div> <div>17일 700</div> <div>18일 550</div> <div>19일 600</div> <div>20일 650</div> <div>21일 800</div> <div>22일 800</div> <div>23일 0</div> <div>24일 800</div> <div>25일 450</div> <div>26일 1000</div> <div>27일 1000 <span style="font-size:9pt;">95.2kg</span></div> <div>28일 500</div> <div>29일 1000</div> <div>30일 1000</div> <div><br></div> <div>7월</div> <div>1일 500</div> <div>2일 1000</div> <div>3일 1000</div> <div>4일 1000</div> <div>5일 1000 94.0kg</div> <div>6일 900</div> <div>7일 1000</div> <div>8일 1000</div> <div>9일 1200</div> <div>10일 800</div> <div>11일 1000</div> <div>12일 92.7kg</div> <div>13일 1000</div> <div>14일 300</div> <div>15일 1100</div> <div>16일 1000</div> <div>17일 900</div> <div>18일 1100</div> <div>19일 900 91.9kg</div> <div>20일 0</div> <div>21일 1000</div> <div>22일 1000</div> <div>23일 0</div> <div>24일 800</div> <div>25일 700</div> <div>26일 1000</div> <div>27일 500</div> <div>28일 600</div> <div>29일 800</div> <div>30일 750</div> <div>31일 0</div> <div><br></div> <div>8월</div> <div>1일 700</div> <div>2일 500</div> <div>3일 1000</div> <div>4일 700</div> <div>5일 0</div> <div>6일 1000</div> <div>7일 900</div> <div>8일 800 90.8kg</div> <div>9일 800</div> <div>10일 700</div> <div>11일 600</div> <div>12일 0</div> <div>13일 1000</div> <div>14일 500</div> <div>15일 1000</div> <div>16일 900</div> <div>17일 0</div> <div>18일 1000</div> <div>19일 300</div> <div>20일 1000  89.8kg</div> <div>21일 700</div> <div>22일 0 </div> <div>23일 1000</div> <div>24일 700</div> <div>25일 0</div> <div>26일 0</div> <div>27일 1000</div> <div>28일 550</div> <div>29일 950</div> <div>30일 0</div> <div>31일 0</div> <div><br></div> <div>시작시 97kg </div> <div>최종 89kg 쯤으로 마무리</div> <div><br></div> <div>후기</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">원래는 6월1일부터 시작했는데 기록은 11일부터 했기때문에 그전 기록은 없어요 </span></div> <div>식단은 직장때문에 꼼꼼하게 지키지 못하기때문에 먹고싶은거 그냥 먹되 </div> <div>8시간 단식을 일주일에 최소 한번에서 두번정도했습니다.</div> <div>물론 먹고싶은걸 먹으면서도 최소한으로 먹으려고 노력했고요</div> <div><br></div> <div>집에서 운동거리 찾는다면 슬로우버피가 그런대로 대안될수있다고 느꼈습니다.</div> <div>특별한 장비가 필요없고요 막말로 그냥 수건한장있으면 되니까요</div> <div><br></div> <div>아, 그리고 슬로우 버피가 뭐냐하면은 일반버피테스트에서 점프를 빼고</div> <div>앉은 자세에서 다리만 하나씩 뒤로 폈다가 다시 당겨서 본래의 시작자세로 돌아오면 됩니다.</div> <div>버피테스트의 여러단계중 가장 난이도가 낮은 단계라고 보시면됩니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>