6월
11일 300
12일 700
13일 400
14일 900
15일 950
16일 500
17일 700
18일 550
19일 600
20일 650
21일 800
22일 800
23일 0
24일 800
25일 450
26일 1000
27일 1000 95.2kg
28일 500
29일 1000
30일 1000
7월
1일 500
2일 1000
3일 1000
4일 1000
5일 1000 94.0kg
6일 900
7일 1000
8일 1000
9일 1200
10일 800
11일 1000
12일 92.7kg
13일 1000
14일 300
15일 1100
16일 1000
17일 900
18일 1100
19일 900 91.9kg
20일 0
21일 1000
22일 1000
23일 0
24일 800
25일 700
26일 1000
27일 500
28일 600
29일 800
30일 750
31일 0
8월
1일 700
2일 500
3일 1000
4일 700
5일 0
6일 1000
7일 900
8일 800 90.8kg
9일 800
10일 700
11일 600
12일 0
13일 1000
14일 500
15일 1000
16일 900
17일 0
18일 1000
19일 300
20일 1000 89.8kg
21일 700
22일 0
23일 1000
24일 700
25일 0
26일 0
27일 1000
28일 550
29일 950
30일 0
31일 0
시작시 97kg
최종 89kg 쯤으로 마무리
후기
원래는 6월1일부터 시작했는데 기록은 11일부터 했기때문에 그전 기록은 없어요
식단은 직장때문에 꼼꼼하게 지키지 못하기때문에 먹고싶은거 그냥 먹되
8시간 단식을 일주일에 최소 한번에서 두번정도했습니다.
물론 먹고싶은걸 먹으면서도 최소한으로 먹으려고 노력했고요
집에서 운동거리 찾는다면 슬로우버피가 그런대로 대안될수있다고 느꼈습니다.
특별한 장비가 필요없고요 막말로 그냥 수건한장있으면 되니까요
아, 그리고 슬로우 버피가 뭐냐하면은 일반버피테스트에서 점프를 빼고
앉은 자세에서 다리만 하나씩 뒤로 폈다가 다시 당겨서 본래의 시작자세로 돌아오면 됩니다.
버피테스트의 여러단계중 가장 난이도가 낮은 단계라고 보시면됩니다.
