<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201803/1522077045890edce7c87f431a86a6281e62a3be27__mn720203__w1080__h1349__f134328__Ym201803.png" width="800" height="999" alt="29090498_813480708860059_6873622204039299072_n.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="134328"></div><br><div><br></div> <div>히히..</div> <div><br></div> <div>오늘 탄수화물 로딩도 잘 되었고..</div> <div>어제... 빵투어도 즐겁게..10km를 걸으면서 즐겼고..</div> <div>토욜날 어깨..... 스테로이드 주사 맞고 신났으므로</div> <div><br></div> <div>간만에.. 운동 했어요!</div> <div><br></div> <div>다만.. 당기는 운동은 가능한데, 밀기가 아직은 힘들어서 (어깨.... 하아)</div> <div>가슴이나 어깨할때 프레스 종류는 자제하려구요..</div> <div><br></div> <div>일단 빠워가 넘쳐났으므로</div> <div><br></div> <div>데드는 40k으로 웜업 시작.. 가뿐하게 20rep</div> <div>60k도 20rep 문제없이 넘어가서..</div> <div>10k를 더 올릴까 하다..</div> <div>그냥 10k짜리 원판 양쪽에 하나씩 더 낑구고..</div> <div>허이쨔.</div> <div><br></div> <div>꿈쩍안함.</div> <div>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>그래서 바로 포기하고</div> <div>꽂았던 원판 빼고..</div> <div>60k 모드로 4*20 클리어.</div> <div><br></div> <div>그렇게 힘 빼고................................................</div> <div><br></div> <div>풀업.(네. 어시스트 머신없으면 아직은..ㅠㅠ)</div> <div>늘 어깨너비로만 하다가</div> <div>오늘은 와이드그립을 해보았어요</div> <div>그래서.. 보조를 42k로 설정했죠.. (늘 했던거는 28k로 했거든요- 몸무게67)</div> <div>겨드랑이 아래에서 광배가 활짝 펴졌다가 수축되었다가 하는 느낌..</div> <div><br></div> <div>넘모 좋은거..아흥 +ㅁ+</div> <div><br></div> <div>그리고 나서</div> <div><br></div> <div>시티드 로우 머신으로 이동해서..</div> <div>그동안 쫄보처럼 15k로 했는데(자극이 영.. 안왔었던터라 잘 안했..)</div> <div>오늘 무게 단수를 조금씩 올려봤는데</div> <div>40k가 딱 적당하게 15회 나오더라구요</div> <div>그래서 4세트 클리어.</div> <div><br></div> <div>....</div> <div><br></div> <div>근데 이미 기운 다 빼놔서리 .. 삼두는 그냥 개볍게.. 푸쉬다운 살짝 깔짝하고..</div> <div><br></div> <div>인클라인 트레드밀에서 마지막 힘을 다 쥐어짜고 집에 오는데</div> <div>넘나.. 햄볶아요.</div> <div><br></div> <div>네..</div> <div>운동복 빤쓰까지 다 축축 젖...........</div> <div>하다못해 브라캡나시에 들어가있던 뽕-_-도 땀에 쩔어서</div> <div>꺼내서 쭉 짜보니까 땀이.. 뚝뚝................</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>오늘 헬스장의 mi친년은 바로 저 였습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>역시</div> <div>운동할때가 젤 행복해요........................................</div> <div><br></div>