분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
pt6회차
거의 일주일만에 운동하러 나갔다
그동안 참 많이도 먹었긴한데 몸무게 숫자는 일단 변하지않았다;
수요일에 친구와 약속이있었는데 이 친구가 엄청살을빼고 유지도 잘하는 친구라 만나면 가볍게먹겠지 했는데
부페에 데려갔다;;;;
사실 거기서도 채소위주로 먹으면 그만인건데... 친구는 그렇게 먹고있었는데... 난 또 막 치킨피자를 담고있었다
아 몰라 낼 운동 빡시게시킨댔으니까 해야지! 라고 포기하게되었다
오늘의 운동
스텝박스-사이드스텝15회 버피테스트(양발뛰기)10회 3셋트
스쿼트-케틀벨4kg 들고 15회 3셋트
시티드로우 -20kg 15회 3셋트
렛풀다운- 15kg 15회 3셋트
데드리프트-자세잡기 15회,긴 봉들고 15회,4키로 15회 6키로 15회
마운틴클라임-20회 3셋트
런닝머신-속도 4 10분 속도5 10분
오늘 식단
아침-바나나1,우유1
점심-돌솥비빔밥 (고추장없이)
저녁-바나나1,우유1
자기전- 감귤과즐1개 남편과 나눠먹음....
생각보다 빡시게 시키진않아서 다행이라고해야하나..
확실히 등운동을 다른운동에 비해 수월한편이긴한데 아직도 자세가 완벽하지않아서 아직은 구분동작으로 한다
트레이너가 어느부위가 힘이들어가야한다던가 아파야한다던가 얘기하면 자꾸 다른데를 얘기해서 당황시키고있다;
근데 진짜 어디가 아픈지모르겠는걸; 힘이 들어간다는것도 잘 모르겠고.ㅠ
일단 자세만이라도 제대로 잡자고 생각하는중..
스쿼트보다 데드리프트 자세가 더 좋고 잘되는것같다고해주었는데 평가지에는 오늘 부족했다고 표시해놨다...뭐어쩌란;
체력이 붙긴한건지 마운트클라임을 어제 꽤 수월하게 했다고 느꼈다
집에서건 자율운동에서건 균형잡기와 스쿼트, 데드리프트 자세를 연습해야겠다
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
264 | 가볍게 본 블랙팬서 후기 | 늙은서랍장 | 18/02/26 09:57 | 134 | 4 | |||||
263 | 조선명탐정 후기(약스포) | 늙은서랍장 | 18/02/19 09:57 | 97 | 1 | |||||
262 | 염력 짤막후기(살짝 스포라면 스포) | 늙은서랍장 | 18/02/05 10:30 | 172 | 0 | |||||
261 | 영드 포와로 시리즈를 볼수있는 방법을 알려주세요 [8] | 늙은서랍장 | 18/01/22 09:44 | 38 | 4 | |||||
260 | 신과함께 후기(약스포포함) | 늙은서랍장 | 17/12/25 23:30 | 93 | 5 | |||||
259 | 오리엔트 특급살인 후기(약스포?) | 늙은서랍장 | 17/12/04 11:15 | 119 | 2 | |||||
257 | 제가 너무 의지박약인가봐요.ㅠㅠ [8] | 늙은서랍장 | 17/11/13 14:08 | 104 | 0 | |||||
256 | 11월 3~7일 일지 [2] | 늙은서랍장 | 17/11/07 23:04 | 35 | 4 | |||||
▶ | 11월 2일 일지 [4] | 늙은서랍장 | 17/11/03 09:39 | 38 | 4 | |||||
254 | 10월 31일 일지 | 늙은서랍장 | 17/11/01 11:50 | 41 | 2 | |||||
253 | 10월 30일 일지 [4] | 늙은서랍장 | 17/10/31 13:33 | 49 | 3 | |||||
252 | 10월 28~29일 일지 | 늙은서랍장 | 17/10/29 22:19 | 41 | 3 | |||||
251 | 10월 27일 일지 | 늙은서랍장 | 17/10/27 23:46 | 39 | 3 | |||||
250 | 10월 26일 일지 | 늙은서랍장 | 17/10/27 09:00 | 42 | 5 | |||||
249 | 10월 25일 일지 | 늙은서랍장 | 17/10/25 22:30 | 27 | 2 | |||||
248 | 10월 24일 일지 [2] | 늙은서랍장 | 17/10/25 09:22 | 45 | 3 | |||||
247 | 운동시작한 후 먹은것들 [1] | 늙은서랍장 | 17/10/24 22:05 | 226 | 11 | |||||
246 | 10월 23일 일지 | 늙은서랍장 | 17/10/23 22:33 | 28 | 4 | |||||
245 | 비욘드 기초 추천해주세요 | 늙은서랍장 | 17/10/23 10:27 | 53 | 0 | |||||
244 | 10월 20~22일 일지 [2] | 늙은서랍장 | 17/10/22 19:08 | 32 | 6 | |||||
243 | 10월 19일 일지 | 늙은서랍장 | 17/10/20 09:42 | 32 | 5 | |||||
242 | 10월 18일 일지 [2] | 늙은서랍장 | 17/10/18 23:27 | 26 | 4 | |||||
241 | 토르는 3d로 개봉하지않나요? [5] | 늙은서랍장 | 17/10/18 10:57 | 53 | 0 | |||||
240 | 10월 17일 일지 | 늙은서랍장 | 17/10/17 22:53 | 37 | 3 | |||||
239 | 10월 16일 일지 | 늙은서랍장 | 17/10/17 10:03 | 32 | 2 | |||||
238 | 10월 14~15 주말 다이어트 일기 | 늙은서랍장 | 17/10/16 11:27 | 49 | 3 | |||||
237 | 10/12 운동 시작 1일 [2] | 늙은서랍장 | 17/10/13 17:24 | 46 | 8 | |||||
236 | 킹스맨 용산아맥2d 리뷰 [2] | 늙은서랍장 | 17/09/27 09:25 | 234 | 1 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] | ||||||||||