pt 5회차
이번주는 주3회를 처음으로 나갔다
뭐 어차피 어지간하면 평일엔 약속이없고 집에서 밥먹고 tv보고 쉬는게 전부니까
꾸준히 주3회를 목표로하고 되면 5회....?는 역시 무리일지도.ㅎㅎ
오늘의 운동
스텝박스운동
사이드스텝 15회 2셋트 마지막자세에서 다리들기 한다리당 10회씩 2셋트
버핏테스트 한발씩 20번 2셋트
엎드려뻗쳐자세에서 한다리씩 얼굴쪽으로 당기기10회 2셋트(트레이너 글씨가 워낙 날라가서 운동이름을 모르겟다....마운트뭐시기 림?)
스쿼트 20회 3셋트
다리가 너무 후달거려서 런지는 한발10회씩 1셋트
슈퍼맨하고 팔당기기 12회씩 3셋트
암워킹 15번 2셋트
런닝머신 속도4 걷기 25분
런지는 거의 트레이너에게 조종당했고
암워킹은 기어다녔음
오늘 스쿼트를 잘했다고 이제좀 안정됐다고 해줌
런지는...일단 기본자세에서부터 균형을 못잡아서 걱정;;; 진도를 따라갈수없는 몸이다..
운동시작한지 2주차 체지방만 2키로가빠짐
오늘의 식단
아침 카카오닙스바1개, 우유1개,바나나1개
점심 꼬마김밥(참치마요,제육,소고기)6개 어묵국물 조금
저녁 우유1개 바나나1개 고구마 두조각
운동끝나고 바나나1개
주말이다...음화화화.....주말내내 약속있다...음화화화....막먹어야지....음화화화
