<p>어제 나름 간만에 운동했다고 근육통이왔다</p> <p>아침에 일어났을땐 분명 아무렇지않아서 '난 힘들다고 느끼긴했지만 아직 몸이 버티는건가? 운동을 생각보다 덜한건가?'싶었지만</p> <p>점심을 먹고들어오니 본격적으로 근육통이 시작됐다</p> <p>어제 엎드려뻗쳐같은 자세들이 많아서 인지 팔뚝 뒤쪽이아팠다</p> <p>그러더니 목과 등과 배가아파지기시작했다 하체는 생각보다 근육통이 오지않았다</p> <p>pt가없는날이라 가서 런닝머신이라도 하고올까.. 가서 어제했던거 조금씩이라도 해볼까 </p> <p>그런운동할수있는공간이 넓지않았는데 내가했다가 괜히 민폐가 되는건 아닐까 이런생각과 근육통이 앞서 </p> <p>어차피 내일 pt하니까뭐!라며 가지않았다</p> <p>트레이너가 어제 마사지를 추가할것을 권했는데 트레이너가설명해준 의도는 알겠으나 어차피 기본만 하는 마당에 필요한가 계속고민하게되었다</p> <p>마침 남편이 pt를 처음받는 날이라 운동끝나고 와서 어찌할텐가 하고 물었지만</p> <p>남편은 일단은 안하는 쪽으로 하겠다고했다 나도 어차피 거의 기초체력을 위한 운동을 하는것같아 몇번 더 해보고 결정하기로했다</p> <p><br></p> <p>오늘 아침은 어제 두유먹고 생목같은게 올라와서 저지방 우유와 바나나한개를 먹었다</p> <p>점심은 백반집에 가서 비지찌개를 시켰다. 생선구이가있어 그걸 계속 시키면 좋겠다 싶었지만 그집 생선구이가 너무 짜다...</p> <p>밥은 2/3공기,반찬중에 미역줄기 3젓가락,김치부침개 한조각,조미김 2장을 먹고 이거라도 많이먹고싶어!!라며 비지찌개를 좀 많이먹었다</p> <p>이상하게 퇴근길에 배가고파 스트링치즈하나를 사먹었는데 왜인지 짜다는 느낌이 들었다</p> <p>저녁은 집에와서 그제 만들어둔 콩샐러드 한그릇과 바나나하나를 먹었다</p> <p>콩샐러드 만들길 잘한것같다 꽤 맛있게 되었다 자주먹을듯..</p> <p><br></p> <p>식단에 대해 되게 고민이 많은데</p> <p>유혹에 약한 나는 먹지마라하는것들을 아예 안쳐다보고 내앞에두지않아야 식단을 지킬것같았고 </p> <p>점심을 어찌됐던 백반이건 뭐건 밥을 먹으니까 저녁엔 집에서  밥을 보고싶지않았는데</p> <p>남편은 편의점을 운영하고있어 하루종일 서있는데다 근무시간중에 밥을 편히먹을수도없고</p> <p>먹는다해도 에너지바나 폐기도시락등이어서 저녁에 집에서먹는 집밥을 먹고싶어하는것같고(하지만 본인이 만들어서 좀자극적인음식이많음)</p> <p>나도 그기분을 아니까 집에서 밥을 차려주면 좋겠지만 그럼 나도 폭주할것만같고... </p> <p>결국 그래서 밥을 차려먹되 좀 저염식이나 자극이 덜한걸 해놔야겠다 싶어</p> <p>양파 파프리카,토마토를 잔뜩넣고 연하게 하야시라이스를 만들고</p> <p>두부계란오븐찜도 만들고 도토리묵도 사놓고 콩나물도 삼삼하게 무쳐놓았다</p> <p>문제는 이런요리들을 내가 언제까지 할런가싶다.ㅠㅠ 난 너무 포기가 빠른데...</p> <p>신랑이 에잇 치킨이라도 먹자!!하면 당장 먹을것같다...ㅠㅠ</p> <p><br></p>