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※※ 184cm 91kg-> 88.8 kg
목표_ 크리스마스 까지 80Kg 빠샤 ~!
9/7 아침 _ 스페셜 K 한줌 (우유X)
9/7 점심 _ 밥, 닭도리탕 4조각, 감자국, 김치, 반찬 1개 _기억안남
9/7 저녁 _ 참치죽, 고구마 2개, 멸균우유 1개
9/7 간식 _ 아몬드 8알
-> 오오오 오랜만에 80대 진입 . 그것도 88kg대 ㅎㅎ 어제 저녁을 죽이랑 고구마로 한 보람이 있네요 ㅎ
※※ 수영강습_인줄알았는데 선생님이 휴가 _ 바뀐선생님은 아직도 한번도 못봤다고 한다..;;;ㅎ
~강습받으시는분들 자체적으로 하라고 했다고 해서. 따라함.
- 킥판잡고 발차기 왕복 4회
- 킥판다리사이에 끼우고 접영??접영처럼 왕복 4회
-> 킥판다리 사이에 끼우고 하는건 막상 어렵지 않았는데.. 항상 킥판잡고 발차기가 엄청 힘듬.. 왠지 앞으로 잘안나감..
목표_ 크리스마스 까지 80Kg 빠샤 ~!
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65 | 16강 진출 [3] | 오늘은간짜장 | 22/12/03 02:22 | 1056 | 12 | |||||
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63 | ※ 23번째 운동_수영 170919 [2] | 오늘은간짜장 | 17/09/19 00:34 | 25 | 3 | |||||
▶ | ※ 22번째 운동_수영 170908 [4] | 오늘은간짜장 | 17/09/08 10:50 | 51 | 3 | |||||
61 | ※ 21번째 운동_수영 170907 [4] | 오늘은간짜장 | 17/09/07 10:28 | 45 | 3 | |||||
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